孩子的生長髮育可分為4個階段：第一階段為自出生至6歲；第二階段為7—12歲，醫學上也稱發育階段；第三階段為女孩13—15歲，男孩14─16歲，是發育高峰期；第四階段為低潮期，女孩16—19歲，男孩17—21歲，此時，長骨骨骺開始閉合，身高增長逐漸減緩。發育偏早會使孩子正常“躥長”的時間段提前或縮短，生長潛力降低，而青春發育期身高增長又未達到充分空間，故短時間內可能會比別的孩子高，最後卻意想不到地落後。生長激素是由腦垂體分泌的一種長鏈多肽，由191個氨基酸組成，分泌部位在腦垂體，這是人類出生後促進生長的最主要的物質。它透過促進骨、軟骨、肌肉以及其它組織細胞的分裂增殖，促進蛋白質合成增加，抑制糖消耗，加速脂肪分解及增加微量元素的吸收和利用，可促進生長，也可調節體內物質代謝。生長激素缺乏症的孩子即使20多歲，只要骨骺未閉合，仍能用生長激素來促進長高。由於性激素的提前過度分泌會導致骨骺的過早癒合，生長停滯，孩子成年後身高反而不夠理想。對於這樣的孩子，一般可以採用藥物推遲其發育（骨骺閉合），併合用生長激素進行聯合治療。你15歲一般不會骨骺閉合。如果你有骨骺閉合的徵兆，就要到有資質的醫院檢查一下。必要時採用藥物推遲其骨骺閉合。 相關知識如下： 1.營養因素：不能偏食，每天必須保證適量的雞蛋、鮮奶、瘦肉、蔬菜等。 2.運動因素：運動有助促進體內垂體分泌生長激素增加，多運動，如游泳、跳繩等。 3.睡眠：兒童熟睡時分泌的生長激素量是全天中分泌量的50%以上。 4.內分泌：人體長高內分泌因素起決定性作用。下丘腦、垂體、長骨骨骺端 軟骨細胞中的任何一個環節、部位發生病變都會影響生長。 5.遺傳因素 男孩成年身高＝（父親身高＋母親身高＋13）÷2 ±7.5cm 女孩成年身高＝（父親身高－13＋母親身高）÷2 ±6cm 6.精神因素等：家庭和睦的氣氛和正確的教養方法，都有利兒童長高。 哪些食物有利孩子長高 蛋白質是長身體的“建築材料”，孩子每天需要80克以上優良蛋白質。動物性食品如：蛋、肉、魚、乳類所含人體必需氨基酸比較完備，營養價值高，宜多吃；大豆及豆製品的蛋白質也是優質蛋白質，要經常進食。葷素搭配可進一步提高蛋白質的營養價值，又可取長補短，增加人體對維生素和礦物質的吸收。 其二，鈣是青少年生長髮育不可缺少的礦物質，因為骨骼有97%的組成成分是鈣鹽，補充鈣質對骨骼發育十分重要，其中又以牛奶的鈣磷比例是人體吸收鈣質的最佳比例。膳食調配中應有含鈣的食品，如奶類、蛋黃、蝦皮、牡蠣、芝麻醬、大豆及豆製品。 其三，鐵是合成血紅蛋白的必需物質，銅是合成血紅蛋白的催化劑。貧血嚴重影響青少年的生長髮育，貧血的孩子比同齡的正常孩子矮2-10釐米。豬肝、豬血、蝦、蟹、貝類等含鐵、銅較多，應適當多進食。 其四，缺鋅也會影響兒童身高。鋅是人體中的一種微量元素，富含於肉、奶、蛋等高蛋白食物中，缺鋅會造成味覺差，食慾降低。攝入的食物少，很多該消化吸收的營養都沒有消化吸收，自然就影響生長髮育。據國外醫生對一組體內鋅低於正常二分之一水平的兒童進行的檢查發現，其中80%發育遲緩。因此，要想孩子長高，應多攝取富鋅食品。 食物中，以牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿蔔、橘子是最富含以上四種營養的食物，儘量在三餐中攝取這些食物，而且吃飯時要慢慢咀嚼，以助消化吸收。飯後平躺10分鐘，讓消化器官充分發揮作用。
孩子的生長髮育可分為4個階段：第一階段為自出生至6歲；第二階段為7—12歲，醫學上也稱發育階段；第三階段為女孩13—15歲，男孩14─16歲，是發育高峰期；第四階段為低潮期，女孩16—19歲，男孩17—21歲，此時，長骨骨骺開始閉合，身高增長逐漸減緩。發育偏早會使孩子正常“躥長”的時間段提前或縮短，生長潛力降低，而青春發育期身高增長又未達到充分空間，故短時間內可能會比別的孩子高，最後卻意想不到地落後。生長激素是由腦垂體分泌的一種長鏈多肽，由191個氨基酸組成，分泌部位在腦垂體，這是人類出生後促進生長的最主要的物質。它透過促進骨、軟骨、肌肉以及其它組織細胞的分裂增殖，促進蛋白質合成增加，抑制糖消耗，加速脂肪分解及增加微量元素的吸收和利用，可促進生長，也可調節體內物質代謝。生長激素缺乏症的孩子即使20多歲，只要骨骺未閉合，仍能用生長激素來促進長高。由於性激素的提前過度分泌會導致骨骺的過早癒合，生長停滯，孩子成年後身高反而不夠理想。對於這樣的孩子，一般可以採用藥物推遲其發育（骨骺閉合），併合用生長激素進行聯合治療。你15歲一般不會骨骺閉合。如果你有骨骺閉合的徵兆，就要到有資質的醫院檢查一下。必要時採用藥物推遲其骨骺閉合。 相關知識如下： 1.營養因素：不能偏食，每天必須保證適量的雞蛋、鮮奶、瘦肉、蔬菜等。 2.運動因素：運動有助促進體內垂體分泌生長激素增加，多運動，如游泳、跳繩等。 3.睡眠：兒童熟睡時分泌的生長激素量是全天中分泌量的50%以上。 4.內分泌：人體長高內分泌因素起決定性作用。下丘腦、垂體、長骨骨骺端 軟骨細胞中的任何一個環節、部位發生病變都會影響生長。 5.遺傳因素 男孩成年身高＝（父親身高＋母親身高＋13）÷2 ±7.5cm 女孩成年身高＝（父親身高－13＋母親身高）÷2 ±6cm 6.精神因素等：家庭和睦的氣氛和正確的教養方法，都有利兒童長高。 哪些食物有利孩子長高 蛋白質是長身體的“建築材料”，孩子每天需要80克以上優良蛋白質。動物性食品如：蛋、肉、魚、乳類所含人體必需氨基酸比較完備，營養價值高，宜多吃；大豆及豆製品的蛋白質也是優質蛋白質，要經常進食。葷素搭配可進一步提高蛋白質的營養價值，又可取長補短，增加人體對維生素和礦物質的吸收。 其二，鈣是青少年生長髮育不可缺少的礦物質，因為骨骼有97%的組成成分是鈣鹽，補充鈣質對骨骼發育十分重要，其中又以牛奶的鈣磷比例是人體吸收鈣質的最佳比例。膳食調配中應有含鈣的食品，如奶類、蛋黃、蝦皮、牡蠣、芝麻醬、大豆及豆製品。 其三，鐵是合成血紅蛋白的必需物質，銅是合成血紅蛋白的催化劑。貧血嚴重影響青少年的生長髮育，貧血的孩子比同齡的正常孩子矮2-10釐米。豬肝、豬血、蝦、蟹、貝類等含鐵、銅較多，應適當多進食。 其四，缺鋅也會影響兒童身高。鋅是人體中的一種微量元素，富含於肉、奶、蛋等高蛋白食物中，缺鋅會造成味覺差，食慾降低。攝入的食物少，很多該消化吸收的營養都沒有消化吸收，自然就影響生長髮育。據國外醫生對一組體內鋅低於正常二分之一水平的兒童進行的檢查發現，其中80%發育遲緩。因此，要想孩子長高，應多攝取富鋅食品。 食物中，以牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿蔔、橘子是最富含以上四種營養的食物，儘量在三餐中攝取這些食物，而且吃飯時要慢慢咀嚼，以助消化吸收。飯後平躺10分鐘，讓消化器官充分發揮作用。