月子期間可以喝蜂蜜水，不會影響奶水情況，但是儘量不要當日常飲水喝，平時要每天保證1200ml白開水攝入量。

月子裡喝蜂蜜水能調理便秘，蜂蜜性平味甘，能潤肺止咳，對於產後媽媽容易出現的便秘現象，可以每天早上空腹喝開水衝過的蜂蜜水，通便效果很好。而且產後媽媽身體比較虛弱，蜂蜜能很好的為身體補充能量。

自制檸檬水

檸檬中含有檸檬酸鹽，可以有效抑制鈣鹽結晶，排毒效果比較好，檸檬水獨特氣味有促進食慾的功效。

桂圓枸杞茶

桂圓有助於補腎安神，枸杞可以幫助調理氣血，輕鬆擁有高品質睡眠。

胡蘿蔔蘋果汁

胡蘿蔔具有安神的明目的作用，而蘋果可以有效緩解便秘症狀。

木瓜馬蹄飲品

馬蹄有去痰涼血解毒的作用，木瓜中的維生素c是蘋果的48倍，能夠淨化血液，而且還能促進腸道腸道蠕動，快速排出毒素。

月子裡可以喝的飲品還有很多，如果飲食上有上火的現象，可以吃些去火的食物。並且按時休息，別讓寶寶喝太多上火的“熱氣奶水”。

坐月子期間可以喝蜂蜜水，不會影響乳汁分泌，蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，月子期間喝蜂蜜水，有助於新媽媽產後身體恢復，大有裨益。

1.蜂蜜中含有多種有益於產婦身體健康的營養

蜂蜜中含有鈣、鉀、磷等多種無機鹽和鐵、銅、錳等多種有益人體健康的微量元素，以及豐富的維生素、果糖、葡萄糖等營養物質，這些營養物質有利於產婦恢復身體；

2.蜂蜜可以預防和緩解便秘

產後新媽媽因為胃腸虛弱，以及活動量比較少，再加上膳食纖維攝入量比較少，經常會發生便秘，而蜂蜜可以增強胃腸蠕動，促使胃酸正常分泌，縮短排便時間。

產後新媽媽，可以每天早晚空腹用溫開水沖服25克蜂蜜，預防便秘。

3.美容養顏

蜂蜜香氣淡雅、口感清甜，是理想的護膚品，可以供給面板養分，讓面板具有彈性，能消除面板色素沉著，促進上皮組織再生，使面板富有光澤、彈性、保持溼潤度。

面板乾燥有皺紋的新媽媽還可以用蜂蜜和牛奶做面膜，保溼又美白。

4.補充體力、恢復疲勞

蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快的被身體吸收利用，可以補充新媽媽體力、恢復疲勞。

5.潤肺止咳

蜂蜜可以潤肺消炎、祛痰止咳。

1. 每天不要超過100g，防止血糖上升；

2.沖服蜂蜜水時用不超過60度的溫水沖服，用開水衝，會破壞蜂蜜中的營養物質；

3.買到真蜂蜜，市面上假蜂蜜比較多，要買有口碑的蜂蜜。

月子期間新媽媽是可以喝蜂蜜的，對奶水不會有太大影響。但是喝蜂蜜要適量，因為蜂蜜含糖分比較高，哺乳媽媽喝蜂蜜的時候要調的稍微淡一點。蜂蜜的功效。改善睡眠

蜂蜜具有改善睡眠的作用，產後媽媽普遍睡眠不好，所以每天睡覺前口服一湯勺蜂蜜或者兌水飲用，可以幫助新媽媽儘快進入夢鄉。

蜂蜜還能夠改善血液的成分，促進心臟和血管功能。因此，對於有心血管問題的新媽媽，經常服用蜂蜜很有好處。

蜂蜜對肝臟也有保護作用，能夠促進肝細胞的再生，而且對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

另外蜂蜜還有潤腸通便的功效，對於預防產後便秘有很重要的作用。所以新媽媽可以適當的飲用蜂蜜以預防產後便秘。

蜂蜜還能夠增強人體對各種致病因子的抵抗力，促進臟腑組織的再生與修復，調整內分泌及新陳代謝。新媽媽適當飲用蜂蜜有利於產後恢復。

月子期間喝蜂蜜應該注意，因為蜂蜜含果糖量高，所以有糖尿病的新媽媽食用要適量，以免過量加重病情。

另外蜂蜜不能放在金屬器皿中，以免增加蜂蜜中重金屬的含量。蜂蜜也不能和茶水一同飲用，否則會生成沉澱物，有害健康。另外蜂蜜還不適合對花粉過敏的新媽媽食用。低血糖的人也不要多喝蜂蜜。