解決脖子痛，有滾滾通，就可以了。這個可以令頸肩舒緩，而且是延安醫藥產，產品功效好，質量也好，用起來，更省心。畢竟它的產品功效，大家都是見證過。

健身現在是現代人離不開的健康方式，廣場舞，跑步，快走，游泳，打各種球，方式很多，但是必須做適合自己的運動，很多人健身盲目跟風的好多， 不知道自己確實適合哪種運動，特別身體有一些疾病的人，正確運動相當重要，不然適得其反的情況也好多。

運動的適應性 上面說了很多人不知道自己應該什麼型運動 ，盲目跟風，特別是身體有疾病的人，正確運動很重要，對自身疾病有緩解治療作用，不然會適得其反。

比如有頸椎病的人，打羽毛球就相當不錯，頸椎適當後伸對斜方肌或者頸椎椎體都有緩解作用，要做跑步就不對了，跑步時候斜方肌，頸椎都是緊張的，久而久之會加重頸部不舒服。

比如心腦血管別人，沒有形成肢體障礙的，不適合大幅度運動，適合慢走，或者慢跑，小幅度廣場舞都行。

比如有膝關節炎的，運動有度很主要，過多就是加重炎症。就不一一列舉了。

回到主題 ，說了那麼多，就是讓大家明白，正確運動很主要，你本來就是頸椎不舒服，採取了不適合你的運動，運動後自然脖子就會痛，一般都是肌肉來的，可以透過按摩，緩解斜方肌痙攣，頸椎周圍的肌肉肌腱，疼痛都會立刻緩解，也可以用點活血止痛膏，好多方法。以後採取正確運動方式，就好了。沒事可以做做雙臂外展動作，早上起來做五十，每天檢查，達到頸部肌腱發達。以後不容易損傷。