女人瘦下巴可以嘗試以下的鍛鍊方法來快速的減去下巴上的贅肉，瘦出尖尖的下巴： 運動1　　張開嘴巴，多大都行；伸出舌頭，伸到最大限度，並且要舌尖努力向上，你的下巴這時會呈現超級向內凹的狀態，堅持5秒稍作停留之後再繼續做。　　運動2　　用雙手的大拇指分別夾住臉頰的贅肉，從中間開始向兩側提捏，一邊捏臉上的贅肉一邊提起一次，一直捏到耳朵根部時再回到起始位置重新開始。每天重複按摩5次。這個按摩方法可以美化臉部線條，讓臉部和頸部的輪廓更加分明。 運動3　　按 壓法頭向右傾斜，右手伸到頭左側邊，輕輕將頭下壓，接著靜止20秒。然後換邊，頭向左傾斜，左手輕壓右側頭部，左右邊各作一次後，重複做4次。 飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。 按摩法:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。這樣堅持10天左右，你臉上的線條會明顯柔和啦。那種圓呼呼不至於瘦成瓜子臉，但一定會明顯漂亮了。 另外，一整套鍛鍊以及按摩之後或者在睡前可以塗抹些 泊碧雅 。這個是專門燃脂的，使用簡單能短時間使下巴變瘦變白一些！