每個寶寶他是睡眠時間都是不一樣，有的寶寶他一天能睡十四個小時，但是有的只有十個小時左右。在一般的情況下，寶寶每天的睡眠時間在十二個小時就差不多了，要是寶寶睡眠時間沒有九個小時的話，就得去看醫生了。

在計算睡眠時間的時候。很多媽媽以外只有晚上睡覺的時間才算是睡眠時間，但不把白天的時間算到裡面去，那是因為白天睡覺的時間都是不到一個小時，有的只有半個小時，不管他睡了兩三次，每次都在二十分鐘左右。

正確的演算法就是在一天裡，寶寶的總的睡眠時間就是睡眠時間，白天晚上都要算進去的，儘量還是減少讓他白天睡覺，這樣可以增加他晚上睡覺的時間。不管寶寶是保姆帶還是媽媽帶，都要這樣去做。

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這些寶寶調節睡眠的小妙招

1.孩子和大人一樣會有各種情緒，緊張、困惑等情緒會影響到睡眠。父母不妨多觀察多瞭解，給孩子一些幫助和撫慰，讓他們擁有自己的時間，做自己喜歡的事情，鼓勵孩子多表達自己的感受，另外還可以多聽聽音樂、參加運動，睡前泡個熱水澡等等。

2.舒適的睡眠環境有助孩子進入夢鄉。室內空氣要保持新鮮，溫度不要過高過低，室溫在18-25攝氏度為宜。燈光調得暗一些，孩子在睡覺，大人就不要再高聲談笑了。

3.按摩有助於孩子入睡。每天晚上，用手輕輕按摩孩子的後背、脊柱、腰部、肚子，孩子在溫暖的呵護下很容易進入夢鄉。有些父母還喜歡給孩子捏脊，既能保健，也能形成一個睡眠儀式，每次捏脊，孩子的身體就會收到資訊：要睡覺了。