飲食辛e799bee5baa6e79fa5e98193e59b9ee7ad9431333366303765辣、激素分泌過多、內分泌失調、清潔不到位、作息不規律都是導致粉刺產生的原因。

1，飲食問題：經常使用辛辣刺激、油膩油炸等食物會造成熱毒堆積在身體的內部，這些毒素會導致粉刺的產生;高糖、高脂肪、海鮮等食物也會刺激面板油脂分泌旺盛，堵塞毛孔，形成粉刺。

2，雄性激素分泌過多：青春期男女雄激素分泌過盛是形成粉刺的主要原因，直接刺激皮脂腺增多，促進毛囊的角化，堵塞毛孔，造成粉刺;女性生理週期也容易長出粉刺。

3，內分泌失調：人體內分泌失調也會導致粉刺的產生，如食用減肥藥、催經藥、避孕藥、人流手術、精神緊張、疲勞過度、壓力過大這些都是導致內分泌失調的原因。

4，清潔不到位,：臉部清潔不徹底，日常隔離防曬沒做好，卸妝工作不到位，毛孔內殘留的汙垢就會刺激面板形成粉刺，厚厚的角質層也會堵塞毛孔形成粉刺。

5，作息不規律：作息不規律、經常熬夜、長期睡眠不足和睡眠質量差，會使得人體不能正常的新陳代謝，生理功能失衡，從而導致粉刺的生長。

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作息習慣不佳

如果經常超過晚上十二點以後才睡覺，會很容易引起內分泌紊亂，導致皮脂分泌過度引發粉刺。要建立規律的作息習慣，晚上睡覺儘量不要超過11點。

飲食習慣不健康

經常吃快餐、泡麵、油炸食品、甜點，或者喜歡吃肉不喜歡吃菜的人，容易消化不良，引起便秘從而誘發粉刺。少吃垃圾食品，多吃水果蔬菜調養身體。

喝水太少

長粉刺的原因是因為皮脂分泌過剩，肌膚因為水分不足所以才會刺激毛孔分泌出更多的油脂，因而容易長粉刺的人，需要多補充水分。