最好的方法就是給娃多吸。母乳就是有個神奇的功能，它會跟著你娃的節奏調整奶量。最主要是要給自己信心，不要一直認為娃吃不飽，每次餵奶先親喂，喂完了娃不吵鬧就行，他餓了要吃了你就隨時給他吃，不要嫌麻煩，不要加奶粉。一個星期就會有比較明顯的改善。
另外嘗試多種發奶的食物，選擇效果最好的。每個人都不一樣，有些人喝水能發奶，有些人吃白米飯奶會多，我以前是木瓜蹄髈魚湯啥啥都沒用，一吃牛蛙奶就多。所以不要迷信別人說的什麼會發奶，關鍵是你自己嘗試和觀察。
娃睡覺的時候你可以用熱水毛巾溼敷乳房，適當按摩，網上有按摩影片。娃吃完奶你還可以再用吸奶器吸吸，增加刺激。或者娃吃奶之前，也就是兩次哺乳中間你可以吸一次奶，吸出來的奶放冰箱，一般來說娃吸比吸奶器吸的力氣更大，吸的更乾淨，我以前吸奶器吸完我娃還能咕嘟嘟喝好幾口，然後因為吸過奶了他有可能沒吃飽，你就把凍奶熱熱給他補足就好了。這個做法有個什麼好處呢，就是保證你的乳房每次都是被吸空的，這樣子能更好的刺激乳腺分泌乳汁。之前我也說了，母乳有調節功能，當你身體感覺到你的乳房一直空，它就會認為乳汁不夠，下丘腦會傳達訊號增加乳汁分泌，同樣道理，如果你每次給奶粉，娃能吃飽，吸你的奶就更少了，乳汁會越來越少。
其實說穿了，母乳餵養就是要有個信心，有個毅力。乳頭很痛，要堅持一兩週才會好，餵奶頻繁沒有自己的時間，滿月了就好很多了，一開始都是2-3小時喂一次，而且娃可能吃奶時間很長。然後主要是要相信自己會有奶的。
我也是從奶很少到後面供需平衡，雖然從來沒有達到過超級奶牛的水平，但是我娃是純母乳餵養到6個月的。以上是個人經驗，還有查閱大量文獻得到的心得。供參考。
祝你和娃健康快樂。
最好的方法就是給娃多吸。母乳就是有個神奇的功能，它會跟著你娃的節奏調整奶量。最主要是要給自己信心，不要一直認為娃吃不飽，每次餵奶先親喂，喂完了娃不吵鬧就行，他餓了要吃了你就隨時給他吃，不要嫌麻煩，不要加奶粉。一個星期就會有比較明顯的改善。
另外嘗試多種發奶的食物，選擇效果最好的。每個人都不一樣，有些人喝水能發奶，有些人吃白米飯奶會多，我以前是木瓜蹄髈魚湯啥啥都沒用，一吃牛蛙奶就多。所以不要迷信別人說的什麼會發奶，關鍵是你自己嘗試和觀察。
娃睡覺的時候你可以用熱水毛巾溼敷乳房，適當按摩，網上有按摩影片。娃吃完奶你還可以再用吸奶器吸吸，增加刺激。或者娃吃奶之前，也就是兩次哺乳中間你可以吸一次奶，吸出來的奶放冰箱，一般來說娃吸比吸奶器吸的力氣更大，吸的更乾淨，我以前吸奶器吸完我娃還能咕嘟嘟喝好幾口，然後因為吸過奶了他有可能沒吃飽，你就把凍奶熱熱給他補足就好了。這個做法有個什麼好處呢，就是保證你的乳房每次都是被吸空的，這樣子能更好的刺激乳腺分泌乳汁。之前我也說了，母乳有調節功能，當你身體感覺到你的乳房一直空，它就會認為乳汁不夠，下丘腦會傳達訊號增加乳汁分泌，同樣道理，如果你每次給奶粉，娃能吃飽，吸你的奶就更少了，乳汁會越來越少。
其實說穿了，母乳餵養就是要有個信心，有個毅力。乳頭很痛，要堅持一兩週才會好，餵奶頻繁沒有自己的時間，滿月了就好很多了，一開始都是2-3小時喂一次，而且娃可能吃奶時間很長。然後主要是要相信自己會有奶的。
我也是從奶很少到後面供需平衡，雖然從來沒有達到過超級奶牛的水平，但是我娃是純母乳餵養到6個月的。以上是個人經驗，還有查閱大量文獻得到的心得。供參考。
祝你和娃健康快樂。