交際能力是衡量一個人能否適應生活的重要標準。很多人由於各種因素，交際能力較差，嚴重阻礙個人發展，那麼該如何提高自身交際能力呢？

第一要調整自己心態，積極融入生活交際中去。交際能力較差的最主要原因就是心理因素。有些人害怕與人交流，害怕在眾人面前表現自己。這種常常由於焦慮、自卑等心理因素造成的行為是阻礙交際能力提升的最主要原因。在交際過程中，我們要將自己放在一個與人平等的位置，不卑不亢，拋去負面情緒，放開自己，主動和人交流。這個過程會很痛苦，但是非常有效。可能積極主動交流初期會有各種不適，焦慮，但是當你克服這些情緒，你已經戰勝了交流恐懼症一半。

第二要及時調整自己的交際方法。不善交際的人往往在一個圈子中不知如何插入話題，不知該說什麼，漸漸的就會被邊緣化。這就需要個人擴充自己的視野，增加自己的興趣愛好（或者瞭解某些時下流行元素），這樣一來有助於在交流過程中開啟話題，找到共同點。同時在交際過程中要積極靈活，有些話題可以在不自覺的時候主動挑起來，讓自己成為話題的發起者，這樣別人會更願意與你交流。

第三就是要學會站在別人角度思考問題。當一個人提出一個問題，你要想到，如果你是他為什麼會提這樣的問題，找到別人話題的發起因素，能夠讓你更好的迴應別人，給別人留下好感。

總之交際是一門大學問，但最主要還是看個人，調整好心態，掌握正確的方法，能夠快速提高自己交際能力。