這個要看男女，內經上明確指出，男以8年為節（就是分水嶺），女以7年為節。所以如果是男一般5X8=40歲為節,6X8=48歲為節. 女一般5X7=35歲為節,6X7=42歲為節。在這個節點生理會有明顯變化(主要是經脈衰老的原因,例如女子,五七陽明脈衰,六七三陽脈衰於上). 預防的話主要1,身體上做到食飲有節，起居有常，不妄作勞,2精神上,恬惔虛無,少思寡慾. 適當補陽氣,比如多曬上午的太陽. 這樣就會比較一般人老得慢些. 因現代環境不太好,節點也有一些差異.

45歲應該說是中年的標誌，中醫上講女子六七三陽脈衰於上，男子六八則陽氣衰竭於上，說明從四十五歲左右開始，人體機能開始逐漸退化，身體各個系統逐漸衰退，開始出現各種疾病，所以說，45歲是人體健康的分水嶺，這句話是有一定道理的。

對於疾病的預防，首先要對自己的生活方式做出改變，要向健康的方向轉化，比如減少熬夜、應酬的次數，現代人的生活壓力都很大，生活節奏也比較快，熬夜、應酬時很多人難以避免的，所以，當我們感到身體力不從心時，一定要聽從身體的訊號，及時調整生活作息，這樣可以有效減少疾病的發生。另外，適當的功能鍛鍊也很重要，現在越來越多的人出現怕風、怕冷、怕空調吹的症狀，遇風遇冷容易出現全身肌肉及關節的疼痛，除了確實存在類風溼、狼瘡等疾病之外，大部分的患者和平時不注意鍛鍊，體質較差有關。

其次，要注意很多基礎疾病的發生，我們都知道，像高血壓、糖尿病、高血脂等臨床常見的基礎疾病在中年人群中也並不少見，這些疾病的存在極大的增加了心腦血管意外的發生機率，所以要儘早干預，不僅要做到定期檢查，定期隨訪，還要聽從醫生的建議，長期堅持服藥，以避免嚴重併發症的發生，危及生命。

總之，養成健康、良好的生活方式能夠有效預防很多疾病，還有就是有症狀出現時要及時就醫，不要拖延，定期的體檢也有助於很多疾病的早期發現，也要規律的進行，建議每年至少一次。

本期答主：陳泳淼，醫學碩士

如果忽視保養，可以說30歲左右，就是健康的分水嶺了吧！

可不是嘛！很多上班族，腰膝痠軟、頸椎疼、頭暈頭迷、渾身乏力，運動？動不起來。不運動，感覺身上的每一塊肉都充滿倦怠。

一些人對號入座，開始看中醫，甚至開始調理自己的“寒溼”體質，很多人身上總會出現艾灸、刮痧、拔罐兒的痕跡……

一些人體檢，出門後心情不愉悅，甚至抗拒體檢！

什麼脂肪肝、酒精肝、膽結石、胃炎、骨質疏鬆……都組團找上門來！讓年輕人感受到的是，咄咄逼人的健康危機！

為什麼會這樣，本質上大家都得了“生活方式病”。

不良的生活方式，製造不同的健康危機！

睡眠不足直接影響人的精氣神，整個人看起來頹廢無力，新陳代謝、血液迴圈都會降速，這本不是30歲人該有的樣子……

舒服窩在沙發裡，好過運動場上撒臭汗。很多年輕人就這麼窩得越來越肥，腰腹部贅肉一堆，脂肪肝來了，血脂也高了…

年輕人忙啊，吃不上早飯，好吧，膽結石來了；應酬多了，都得有個圈子吧，於是酒精肝、胃炎找上來；貪圖味道和口感，畢竟都是資深吃貨不是，於是胃腸不好，刺激食物的美好味道換來了急慢性咽炎或者扁桃體炎。

這就是，本該健康有活力、激情四射的年輕人中，很大一部分群體生活的現實狀態。