虛歲是中華民族一種重要的民俗，它是以春節（農曆新年）分界點的，而週歲以本人的生日為分界點的；具體換算方法是：第一種：虛歲換算成周歲：在本人農曆生日到來之前，週歲=虛歲-2；在本人農曆生日到來及以後，週歲=虛歲-1；週歲換算成虛歲：在本人農曆生日到來之前，虛歲=週歲+2；在本人農曆生日到來及以後，虛歲=週歲+1。第二種：虛歲=現年份（農曆）-出生年份（農曆）+1。

虛歲的計齡方式為：出生時記為一歲，以後每到一個春節（古義即現在的立春）便增加一歲。但是有的人虛歲是比周歲大兩歲，而此種演算法是按照出生的那年的上半年和下半年來分的，在上半年出生的虛歲就只比週歲大一歲，下半年就大兩歲（陽曆或陰曆）

有一種說法是：“華人把十月懷胎作為第一歲，又叫虛歲，這一歲，銘記了遠古人類繁衍的艱辛，銘記了母親懷胎十月的孕育大恩。也體現了華人尊老愛幼的傳統美德”。如果這種中國大眾的說法成立，那麼，華人應該以推算出一個懷孕起始日期作為生日和年齡增長點，方符合邏輯。至少，一虛歲不應該指從出生到除夕，即不應該既可以短至不到一天又可以長至一年，而是應該以生日作為年齡增長點，這樣也大致可以符合邏輯。

①虛歲年齡

中國在習慣上常用的年齡計算方法，按出生後所經歷的日曆年頭計算,即生下來就算1歲,以後每過一次新年便增加1歲。一般按農曆新年算，也有按公曆算的。例如，12月末出生的嬰兒，出生後就算1歲,過了公曆1月1日或當地農曆新年又算1歲。這樣,嬰兒出生才幾天,已算虛歲2歲了。這種計算方法是不科學的。

②週歲年齡

又稱實足年齡，指從出生到計算時為止，共經歷的週年數或生日數。週歲年齡比虛歲年齡常常小1～2歲,它能正確反映人們的實際生存年歲,是人口統計中最常用的年齡計算方法。

指從出生之日起到計算之日止所經歷的天數。它比周歲年齡更為精確地反映人們實際生存的時間，但由於其統計彙總時較為繁瑣，故人口統計中使用甚少。在實際生活中,人們除對不滿1週歲的嬰兒，特別是不滿1個月的新生兒常常按月日計算外,一般不按日計算確切年齡。