給大家分享一下我的個人經驗，我是37周+2凌晨3點破的水，當時在上廁所，突然一股暖流湧出來，而且是止不住的那種，我就知道破水了。趕緊喊我老公，立馬拎上打包好的行李箱開車去醫院。到家醫院，醫生讓我好好休息可是我太興奮了一個晚上都沒睡著。到了下午一點在吃完另一半藥之後，宮縮立竿見影地就跟上來了！就是那種超級姨媽痛！那種痛，真的不想再回憶。我老公一直陪在我身邊，好幾次我痛到面目猙獰搖晃床杆，一抬頭看到我老公眼眶泛紅地看著我，那一刻心裡覺得沒有嫁錯人！大概到了晚上8點，再次內檢，醫生說宮頸已經消失了，順產沒問題。這時已經很累了，畢竟從凌晨3點破水開始到現在一直沒睡過覺，晚上12點我再次提出內檢，這次醫生說：已經開了一指！那一刻我都要瘋了！疼了整整12個小時只開了一指？！我跟醫生說，剖吧，我不想生了！醫生說：這樣吧，我提前給你上無痛，你再堅持一下！我就這樣被推進了待產室，麻醉師讓我彎成蝦米給我背部打無痛，之後有根管子插進來，麻醉師在我手裡放了一個調節器，說感覺到痛就自己加量。不得不說，打了無痛真的一秒上天堂啊！插上導尿管，就不能再下床了，手機不能帶進來，整個待產室非常安靜，我立馬就睡著了。等醒過來的時候，醫生來給我內檢，說恭喜！十指全開了！

我試著自己用了幾次力之後就被推進了產房，簡單來說就是宮縮來襲時深呼吸，憋住一口長氣用力拉粑粑，然後再緩緩地吐出來，宮縮減弱時就休息。助產士不停地給我打氣。在生的那一刻，真的是痛的巔峰，不得不說宮縮疼比起來還是弱爆了！接著感到有東西滑了出來，立馬就聽到嬰兒的啼哭，我用盡力氣說了句：謝謝醫生！醫生說：不用謝，你該感謝你自己！我還沒來得及感動就看到她拿著針開始縫我下面，她說孩子雖然不大但還是有輕微撕裂，要縫三針。沒有打麻藥直接縫竟然也不痛接著把寶寶簡單擦拭一下之後然後就讓她光溜溜地趴在了我胸口上做面板早接觸和早吮吸。生產經歷說完了，再來說說我的產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”

這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝。很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。

關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！再來說說月子注意事項：

1⃣胸部下垂❗️

餵奶沒喂好，很容易讓孩子溢奶、吐奶，還會導致乳頭疼痛。餵奶前，可以先用溫毛巾熱敷乳房，促進乳汁分泌，這樣寶寶吃起來不會太費勁，也能減緩媽媽乳房疼痛。餵奶後，可以用冷毛巾擦拭乳房，幫助收縮血管，緩解乳房腫脹。切記要給孩子換不同邊的乳房來吃，避免兩邊乳房不平衡

2⃣子宮恢復❗️

產後子宮可以逐漸恢復到原來的大小，一般需要6周左右的時間。惡露的顏色從鮮紅、暗紅、深黑到淡紅色，最後無色，就是子宮恢復正常的訊號，如果6周產後檢查發現還是有不少血性惡露，就要做檢檢視看是否子宮恢復不好，或者有胎盤胎膜殘留，並及時處理

平時要及時排尿（減輕膀胱壓力），不能憋著。