Tip：如果你是不顧腳步疲勞，為了追逐時尚而不顧使人頭暈的高跟的話，鞋跟越低向外張開的皮鞋越給會給腳步帶來壓力。
4、靴子
靴子看起來時尚並且溫暖，人們經常穿的皮靴也有著驚人的減肥效果。皮靴一般不穿正好尺碼的，普通都穿的比較寬鬆。正為此，走路的時候不知不覺地為了不讓鞋掉下來腳指頭一直在用力。此時腳趾邊活動的同時腳趾神經與腳背肌肉直到大腿內側肌肉都會受到影響，使腿變得苗條。穿皮靴走路一個小時可以消耗大約264卡路里。買一雙冬季流行的皮靴應該是個很好的選擇。
Tip：只不過穿沒有跟的皮靴可以導致腰痛，這點要注意。特別是會給整個腳掌帶來衝擊的矮跟皮靴，為了減輕這種衝擊請儘量選擇牛，羊皮，等，用輕便的天然皮革製作的皮靴比較好。厚底高跟鞋
類似於這種厚底高跟鞋的這種有前跟設計的皮鞋，與一般高跟鞋相比雖然給腳掌帶來很大負擔，是它有著使個子看起來更高的效果。穿著厚底高跟鞋走一個小時就可以消耗228卡路里。雖然，單純在數字上看來他要比一般高跟鞋的減肥效果要差很多。但是穿上厚底高跟皮鞋步行的時候，可以使步行的人經常得不到運動的大腿後側肌肉得到運動，推薦給後大腿肌肉複雜的人群。
Tip：厚底高跟鞋使得骨盤與臀部肌肉得到鍛鍊，對腰部的痛症的緩解也有很好的幫助。前跟可減少腳掌的衝擊。購買之前最好按壓鞋底部分確認是否柔軟後在購買。
3、高跟鞋
穿高跟鞋的時候為了使身體保持穩定，利用了以腿為中心的所有肌肉，所以從小腿開始到膝蓋後，以及收緊大腿肌肉有著使其變細變粗的效果。穿上高跟鞋走路一個小時可以消耗312卡路里。比起穿矮跟皮1、矮跟鞋
Tip：購物的時候一定穿上平底鞋使足部舒適，不會感到煩躁，並且可以長時間行走。即使穿矮跟的皮鞋走路也會很有節奏，輕飄飄走路的樣子會使得個子看起來更高。
2、
如果穿著矮跟鞋走路,會使穿高跟鞋走路時省略掉彎曲腳掌的過程自然形成。腳掌踏地走路的時候可以刺激大腿內側肌肉與臀部肌肉。穿矮跟鞋走路每小時可以消耗220卡路里。雖然與其它皮鞋相比卡路里的消耗量相對少一些。但是，它的優點就在於舒適，即使走很多的路也不會感覺到疲勞，並且可以長時間行走。所以在可以走一整天的量上來看，卡路里的總消耗量反而變得更大。
Tip：如果你是不顧腳步疲勞，為了追逐時尚而不顧使人頭暈的高跟的話，鞋跟越低向外張開的皮鞋越給會給腳步帶來壓力。
4、靴子
靴子看起來時尚並且溫暖，人們經常穿的皮靴也有著驚人的減肥效果。皮靴一般不穿正好尺碼的，普通都穿的比較寬鬆。正為此，走路的時候不知不覺地為了不讓鞋掉下來腳指頭一直在用力。此時腳趾邊活動的同時腳趾神經與腳背肌肉直到大腿內側肌肉都會受到影響，使腿變得苗條。穿皮靴走路一個小時可以消耗大約264卡路里。買一雙冬季流行的皮靴應該是個很好的選擇。
Tip：只不過穿沒有跟的皮靴可以導致腰痛，這點要注意。特別是會給整個腳掌帶來衝擊的矮跟皮靴，為了減輕這種衝擊請儘量選擇牛，羊皮，等，用輕便的天然皮革製作的皮靴比較好。厚底高跟鞋
類似於這種厚底高跟鞋的這種有前跟設計的皮鞋，與一般高跟鞋相比雖然給腳掌帶來很大負擔，是它有著使個子看起來更高的效果。穿著厚底高跟鞋走一個小時就可以消耗228卡路里。雖然，單純在數字上看來他要比一般高跟鞋的減肥效果要差很多。但是穿上厚底高跟皮鞋步行的時候，可以使步行的人經常得不到運動的大腿後側肌肉得到運動，推薦給後大腿肌肉複雜的人群。
Tip：厚底高跟鞋使得骨盤與臀部肌肉得到鍛鍊，對腰部的痛症的緩解也有很好的幫助。前跟可減少腳掌的衝擊。購買之前最好按壓鞋底部分確認是否柔軟後在購買。
3、高跟鞋
穿高跟鞋的時候為了使身體保持穩定，利用了以腿為中心的所有肌肉，所以從小腿開始到膝蓋後，以及收緊大腿肌肉有著使其變細變粗的效果。穿上高跟鞋走路一個小時可以消耗312卡路里。比起穿矮跟皮1、矮跟鞋
Tip：購物的時候一定穿上平底鞋使足部舒適，不會感到煩躁，並且可以長時間行走。即使穿矮跟的皮鞋走路也會很有節奏，輕飄飄走路的樣子會使得個子看起來更高。
2、
如果穿著矮跟鞋走路,會使穿高跟鞋走路時省略掉彎曲腳掌的過程自然形成。腳掌踏地走路的時候可以刺激大腿內側肌肉與臀部肌肉。穿矮跟鞋走路每小時可以消耗220卡路里。雖然與其它皮鞋相比卡路里的消耗量相對少一些。但是，它的優點就在於舒適，即使走很多的路也不會感覺到疲勞，並且可以長時間行走。所以在可以走一整天的量上來看，卡路里的總消耗量反而變得更大。