脊柱側彎常見於少年，部分原因歸結於不良的坐姿，如，身體長期呈扭曲姿勢。

脊柱側彎可能引發脊椎病、頸項肌痙攣等疾病，影響心肺功能，以致影響發育等。

一、矯正方法 1、側彎舉 方法：兩腳併攏，上體朝凸起的一側側彎，來兩手抓住樹幹，堅持20秒，稍微停留後還原。

2、單臂上提 方法：“側彎”同側臂，上提手臂，好似提水桶，幅度越大越好。

3、側臥舉腿 方法：練習者側臥於墊子上，慢慢舉起一側的腿，幅度越大越好。

4、引體向上 方法：高、低單槓懸垂，上體引體。

二、脊柱側彎的跡象 1、穿上衣服後，領口不平，一側肩膀比另一側肩膀高。

2、一側後背隆起。

3、坐立時，腰部一側有皺褶，而另一側沒有。

4、平視孩子身體，發現其一側髖部比另一側高。

5、平躺時，兩側下肢不等長。

三、脊柱側彎檢查 檢查一：用手一個一個地觸控背部脊柱的棘突，觀察其連線是否在一條直線。

檢查二：腰背部，立正站好，從後面觀察雙側肩部，肩胛骨、腰部、骨盆，看是否對稱及有無脊柱側彎，有不對稱者為異常。

檢查三：雙手自然下垂，合攏，然後彎腰九十度，雙手對準兩腳中間位置。

如果有脊柱側凸，可出現兩側背部或腰部不等高。

四、日常預防 加強身體鍛鍊，養成良好的坐姿，寫字時頭部不要過於前傾，脊柱要正直、不歪頭，兩肩之間的連線與桌子平行，前胸不受壓迫，兩足著地，保持平穩而又不易產生疲勞的體位。

低頭學習20分鐘，要抬頭仰視2-3分鐘，低頭學習30-40分鐘，需喲起來走一走，做些左右轉身的動作，頭部要適當向前向後做俯仰。