1、利用上下班時間進行音樂胎教

這種方式雖然有些麻煩，但是為了胎兒，把上下班時間提前30分鐘至1小時吧。避開上下班的高峰期，提前到公司後可以輕鬆地聽聽音樂、讀讀書，為胎教留出時間。

2、利用午休時間散步、做體操

長時間保持坐姿會讓肚子很難受，或是造成腿部水腫。孕早期時身體就像感冒了似的，綿軟無力，經常犯困，所以要隨時呼吸新鮮空氣，轉換心情。

3、下班後進行胎教

由於工作繁忙，過度疲勞，職場媽媽不由自主地會增加心理壓力，或是火氣變大。為了胎教不能過於勞累，下班後換個舒服的姿勢，把一天的事情講給胎兒聽。胎教中最重要的不是時間長短，而是媽媽與胎兒進行情感交流的程度。

4、制訂飲食胎教原則

職場媽媽要養成規律的一日三餐的飲食習慣，也是一種優秀的飲食胎教。經常喝咖啡的媽媽要控制為一天一杯，改以健康的花草茶或清水為飲料。

胎教，是嬰兒和母親進行語言和身體心靈交流的一大重要方式。

而且做好了胎教對寶寶的健康和智力發育都是有幫助的。

透過看書，我瞭解到最早胎教達人，竟然是周文王的母親。根據《黃帝內經》記載，周文王母親懷孕後，不吃不潔之物，不聽靡靡之音，專門找來盲人來頌詩歌，透過內心寧靜的人來讀詩給寶寶聽，寶寶也喜歡寧靜的聲音。

利用上下班和午休的空閒時間，此類時間比較短，不適合看電視，更適合聽些優雅緩慢的聲音，所以我下載了喜馬拉雅APP聽各種節目。

起初都是胎教音樂，聽多了會比較枯燥，而且內容方面比較雷同，由於本人是國學愛好者，對傳統文化比較痴迷，將胎教糅合了國學，選了一些聲音聽上去寧靜祥和的主播。收聽徐文兵和梁冬的《黃帝內經》、梁冬的《梁注莊子》財經類的《冬吳同學會》。