外因是動的少了，內因是年紀大了，細細道來不正是如此嗎，年紀大了，不像年輕人那般活動的多了，工作穩定，穩坐不動，基礎代謝率低了，東西用久了會磨損，人年紀大了也會減弱某些活力，所以說多運動總是不錯的。飲食是基礎，代謝隨年齡增大而逐漸下降，而飲食攝入並未減少。其次是內分泌能力、激素能力也在下降，代謝能量營養素尤其是脂類物質的能力下降。其他還可能有，年齡增大，往往運動活動量也在減少。中年發福是令很多到一定年齡的男性和女性頭疼的問題，這不僅會失去魅力，也有害健康。原因可能在於人體內兩種脂肪中有一種會隨著年齡增長而變得不那麼活躍。人體內的脂肪其中一種是人們更熟悉的白色脂肪，它存在於腹部和大腿面板之下，是暴飲暴食的結果。另一種脂肪是棕色脂肪，它的任務是產生熱量。它做到這一點是透過增強新陳代謝，所以人們可以開始消耗掉“壞的”白色脂肪。人們早就知道，嬰兒肩胛骨周圍存在棕色脂肪，以幫助他們在出生後保持體溫。但直到不久前，人們還認為這種好脂肪在嬰兒時期就消失了，因為人體不再需要它。新研究表明，棕色脂肪在成人時期也繼續存在，並且女性的棕色脂肪多於男性。現在，在一項新研究中，日本科學家發現，隨著人們年齡增長，他們棕色脂肪的產熱活動減少。這意味著棕色脂肪沒有以前活躍，因此燃燒的“壞的”白色脂肪就更少。每天鍛鍊一小時，健康生活一輩子。其實我們避免不了年紀大了，但是可以控制自己的發胖，年紀與肥胖都是不想看到的，能救哪個救哪個吧。