剛剛坐完月子的我來說說這個問題吧，比較有發言權的哈哈。

我在懷孕之前口挺重的，屬於無辣不歡的那種人，後來孕期各種不舒服，辣椒和鹽慢慢就放下了，大夫也是建議清淡飲食，對產婦和胎兒也好，後來坐月子也是請了家裡的醫生過來指導生活，也是學到很多東西，下面來說說我是怎麼在月子裡和之後放鹽的。

Q:產婦能吃鹹嗎？

A:月子裡少鹽。出了月子適當加一點點。

一、吃鹹對產婦的影響

無論是順產剖腹產，產婦都剛剛經歷了一場體力和身體的損耗，惡露和睡眠不足，這時真的不能吃太多鹽，每天控制在3克左右，吃太多會造成腎臟負擔，吃飯以湯水和蔬菜為主，菜品要軟爛更不能著吃生冷辛辣刺激食物了。

我在月子裡炒菜是不加一點鹽的，湯裡更不加，後來出了月子每天一頓飯才加3克左右，嚴格控制量。

二、吃鹹對寶寶的影響

媽媽吃飯寶寶吃奶，吃的太鹹後會對寶寶呼吸系統造成損害，會引起咳嗽和哭鬧的情緒，而且寶寶的腎臟沒有發育，咱們吃的太閒他受不了的。

我有一次在寶寶2個月的時候嘴饞吃了鹹蛋黃導致大寶上火咳嗽了半個月，身為母親很自責懊悔，從此再也不吃鹹的！

三、什麼時候可以吃正常吃鹽

少量吃，拒絕高血壓！

建議3個月以後，這時候寶寶比較大了，而且有些還加了配方奶粉一起餵養，產婦長期不進鹽也對自己身體不好，但是作為母親要以身作則，少吃鹽油也給寶寶做個榜樣。