首先答案，以目前的科技和醫療來說，藍光的損害是不可逆的。或許科技發達到器官隨便移植的時候就解決了。

一般而言，我們所指的藍光損害，是指電子產品發出的高能藍光，主要集中在波段380-415區間（各企業對於防護波段有差異）這部分藍光具有穿透性強，能量高的特性，可以穿透角膜和晶狀體直達黃斑部位。對人眼造成傷害的正是這部分藍光。藍光主要對人的傷害在於可導致白內障，黃斑病變，引發視網膜脫落等。目前白內障有手術處理，但是，黃斑病變和視網膜脫落等問題就非常棘手，即使是視杆細胞損傷也是不可逆的（視杆細胞屬於不可再生細胞）

防護上，完全不接觸電子產品對於現代人來說不可想象，但是我們可以採取措施減緩這種傷害，一是可以減少接觸電子產品的時間，再就是對高能藍光部分進行過濾或者削減，比如適當的發光屏選擇，配戴合適的防藍光眼鏡等。

藍光傷害指的是電子產品所發出的波長介於415mm-455mm之間的有害藍光，它可以直接穿透晶狀體，直達眼底視網膜，並對視網膜造成不可逆的損害，可引發視覺模糊、疲勞，造成視力下降等。所以藍光傷害一旦形成傷害，便無法恢復。現在人們生活工作都過於依賴電子產品，為了維護眼健康，減少藍光傷害，可以考慮補充葉黃素。葉黃素是人眼視網膜黃斑區域的主要色素，可以過濾藍光，避免藍光對眼睛的損害。補充葉黃素的時候建議直接補充來益葉黃素咀嚼片，天然食物蘊含的葉黃素太難吸收，來益是水溶性配方，人體吸收效果更好。