筋膜槍是什麼？

筋膜槍，也稱深層肌筋膜衝擊儀， 是一種軟組織康復工具。利用其內部特製的高速電機來帶動“槍頭”，透過產生的高頻率衝擊作用於面板→脂肪→筋膜→肌肉，達到減少區域性組織張力、緩解疼痛、促進血液迴圈等作用。

筋膜槍的作用原理

筋膜槍是利用其內部特製的高速電機來帶動“槍頭”，產生高頻的震動，每分鐘產生約2000～3000次的超高頻率震波。 筋膜槍將振波產生的力量一層一層地傳達至身體的各組織，最後到達深層肌肉。

筋膜槍的運用可以有效地放鬆肌肉，並且促進血液迴圈，更快趕走運動後痠痛的感覺，替下一次的訓練做準備，提高運動表現

什麼是筋膜？

筋膜是貫穿身體的一層緻密結締組織，它包繞著肌肉、肌群、血管、神經。筋膜分好幾層，分別叫淺筋膜、深筋膜、內臟筋膜，它們延綿不斷貫穿身體上下。

在運動的過程中，肌肉是受到神經支配的，運動後肌肉是可以放鬆了，但是神經仍然處於興奮的狀態，這就有可能導致肌肉持續的緊張和僵硬。

另外，在一些高強度運動或長期維持一種姿勢的疲勞情況下，肌肉及筋膜都有可能出現微小的損傷，有的人還會出現筋膜/肌肉間隙中的條索樣組織，這些組織也會造成組織內部的張力變化，從而引發不適。

筋膜槍的使用方法

1.使用筋膜槍時，要順著肌肉紋路移動；

2.每個部位放鬆3～5分鐘；筋膜槍停留的時間，建議根據肌肉體積大小以及槍頭來變換；

3.筋膜槍的力道不能太大；要選擇自己可以承受範圍內的力度。

筋膜槍的使用禁忌

筋膜槍的震盪強烈，如果使用者操作不當，也很有可能造成人體的二次傷害，因此最好在專人的指導下使用，以下部位也切勿使用。

腋下

腋窩有豐富的神經和淋巴組織，受到太強的力道，容易讓淋巴受傷發炎，或是震到神經，可能會導致手部發麻。

胸腹

心臟、肺部、腎臟和胃等重要的器官都位於胸腹，在這些部位使用高震波的筋膜槍，可能造成損傷。

動脈

頸動脈、股動脈等大血管，持續受力可能會出現損傷，造成血栓，可怕的是血栓脫落之後隨著血液流動，容易導致中風。

關節

當高頻震波對上堅硬的關節，很容易造成關節、軟骨等的損傷。