1、不要選擇入耳式耳機

雖然入耳式的耳機使用起來非常的方便，攜帶也很方便，但是對於聽力的損害是很大的，儘量選擇頭戴式耳機。頭戴式耳機音源會離耳道比較遠，這樣對於聽力的損害會比較小。

2、選擇降噪耳機

降噪耳機能夠降低聽音樂時的分貝，也就是說如果耳機有降噪功能的話，不用調的太高就能聽得非常清晰。同樣的音量下，有降噪功能的耳機比起沒有降噪功能的耳機來說，聲音會更清晰更清楚，這樣就會降低損害聽力的風險了。有降噪功能耳機也許會比較貴，但是耳機使用時間是比較長的，尤其是對於一些經常使用耳機的人來說，買一副有降噪功能的耳機很有必要。

3、不要長時間的佩戴耳機

耳朵和眼睛是一樣的，視力和聽力都需要我們進行保護，不要長時間的佩戴耳機，如果超過了一個小時，對於聽力就是一種比較大的影響呢。佩戴一段時間的耳機，就要摘下耳機讓耳朵放鬆放鬆，休息休息，緩解聽覺疲勞。如果能用外放的話，不會影響到別人的前提下，就儘量的使用外放或者使用音箱。

4、選擇合適的音量

有些人在聽音樂或者在打遊戲的時候都會把音量調得很高，甚至能夠調到最高。雖然能夠給人身臨其境的感覺，而且聽起來比較爽，但是這種行為對於保護聽力來說是不可取的。一定要注意音量的選擇，根據外界環境來調整自己的音量，如果家中只有自己一人，就可以把音量調的小一些，能夠聽清楚就行了。