如果我說，寫碩士論文並沒有想象中那麼難，是不是有無數人會蹦出來反駁我？

是的，寫論文沒有想象中那麼難，但是一點也不簡單。

為什麼不難，在於你的積累，書讀百遍，其義自見，去圖書館把能找到的所有論文都翻出來，一個字一個字讀，看讀過以後有沒有靈感？功用到了，自然會有回報。

為什麼不簡單，因為，如果你是理科生，你需要資料，而資料，並不是睡一覺起床就有的，需要你在整個學習期間，持之以恆，堅持不懈的積累，記錄，如果你是文科生，你需要的是歸集同類論點的能力，而這個能力，也不是睡一覺就來了，你從入學開始就要讀很多書，問很多為什麼。

當然會有人說我寫論文3天就畢業了，會的，永遠會有這樣的人，人家智商超群，或者運氣卓絕（我不是開玩笑，我找論文時從畢業論文和文獻中對出了好多雷同，可不是所有的抄襲都會被發現，也不是發現了的都會被舉報），不要和他們比，人還是要踏實下來，從今天開始行動。

抑鬱了怎麼辦，最好的辦法，就是從床上下來，去做一件讓你抑鬱的事，如果你提不起興趣，去操場跑十圈，然後去食堂吃飯，然後拿起筆記本，去圖書館下文獻，找參考書！

首先可以肯定的是，你並沒有達到重度抑鬱的程度，嚴重焦慮是可能的。否則，你也不會提出問題了。

以下的回答基於你沒有重度抑鬱。

第一，解決你的嚴重焦慮。

如果你自己無法調整自己，建議你尋求心理諮詢師的幫助。

碩士論文是在碩士階段學習的基礎上，考查對於你所研究領域的認識。既然已經到了論文寫作階段，相信你對於所研究領域有了足夠的認識，也肯定有了選題，所以你要告訴你自己，這不是很難的事情。如果你解決不了這種認知偏差，申請學校和導師延期畢業，儘快去尋求心理諮詢師幫助吧。

第二，寫不出論文，可能跟你的選題有關，這需要你和導師進行協商，更換選題。

第三，如果你的原因是碩士學習期間過於放鬆，對於你所研究領域沒有足夠的認識，老頭只能建議你申請延期畢業，重新好好學習和研究。

最後，建議你在專業心理諮詢師的幫助下，重新認識你自己，調整心態，不再焦慮，然後再考慮論文的問題。

如何寫好論文，給你提供一個方法

要把研究方向的文章基本閱讀完，建立起研究方向的基本狀態結構，包括研究制高點，研究範圍，研究邊緣及四至，研究人員有哪些，等等都可以通過大量閱讀建立起來。

大量閱讀，要讀三類文章資料，包括雜誌論文，專著書籍和實踐性報告資料。

閱讀的最佳感覺是建立起高屋建瓴、登高望遠和呼之欲出的狀態，也就是你的思想已經完全成形了，整個論文要呼之欲出。

這時候可以找來一些研究方向接近的範例，同自己的研究成果相比較，也就是對比性研究，看看別人的成果和自己的研究有什麼差別，不斷改進和完善自己的研究，直到滿意為止。

很多好的研究成果，是在寫作中昇華形成的。寫作就是一種更細緻的研究。寫作中會有很多閱讀中想不到或者不出現的火花靈感。

所以注重寫作階段的研究，能夠開啟更深入的研究狀態，產生更好的研究成果。

在完成一份研究毛坯材料後，可以將其暫時放在一邊，熄火自己的研究熱情，等一段時間，可以根據研究時間緩急決定，讓自己的思想清空一段時間，再回頭看自己的研究論文，這時又會有很多新的發展，能夠發展自己研究的不足和新的突破點。

這樣對論文的完善是有好處的。也可以請相關人員閱讀審改，進一步提升論文的研究質量水平。

碩士論文是研究生三年學習研究的最終成果，也是三年學習能力的證明。

因此，需要用近一年的時間搜資料找文獻，做調研，開題，撰寫，修改和答辯。時間之長，內容之廣，也足見難度之大。

如果精神真的出了問題，那就趕緊去醫院做檢查，該吃藥吃藥，身體是革命的本錢，沒有健康的體質什麼論文都寫不出來。

為何寫不出論文，一般涉及的原因就是文章結構不對，文獻收集不夠，文章實驗資料不完整，等等，只要把文章仔細看，仔細查詢問題，那就可以找到寫不出來的原因，而且只要花心思去寫肯定沒問題。

在知名期刊網站，例如:中國知網，收錄了大量的各高校優秀碩博論文，題主可以下載下來認真閱讀，認真參考，就能找到寫作的突破口。

現在學生缺少的能力，並不是閱讀，有的同學業讀了很多，但是就是沒有想法，不會羅列、整理和總結。即使是理科，有了一些資料，但是資料描述也是看圖說話而已，不能夠深層次、科學地去描述和挖掘其原因，更不能找出自己工作的創新點。一句話，缺少思維、邏輯與總結闡述能力。

如果是抑鬱症，必須上醫院吃藥治療，是可治的，也不是什麼大不了的事兒。如果不是抑鬱症，就可能是過度焦慮，需要放鬆一下，碩士可以延期，但是不建議放棄。調整好心態以後，先寫一個框架，找導師，或者花點錢找師哥師姐指導一下，然後慢慢填充

畢業論文大多數是專業性的，而且在專業中針對某一個點進行研究，到了碩士方面就需要寫的更加深入，而且字數和難度也有一定的增加。

最近幾年國家對於大學生畢業論文的要求越來越嚴格，畢業生畢業要寫論文，必須真正的踏實去寫。而且要理論聯絡實際，多讀這方面的書籍，既然為了寫不出來而焦慮不如去放鬆的讀讀專業的書籍，可能在看書的過程中就有了靈感，當時可以奮筆疾書，不一會千餘字就出來了。切記禁止抄襲，現在國家的查重越來越多，次數也不止一次。

有些焦慮的朋友可以試試每天下午抽半小時放空自己，戴上耳機，放點輕音樂，冥想一下。在腦子裡過一過論文的思路，即使想到窮思竭慮也不用管他，用自己的第三人稱去看待這件事，可以放鬆自己，也可以增加自己的思路。

凡事不要想的太多，萬里長城也是一塊磚一塊磚壘的。

羅馬不是一天建成的，抑鬱的話最好看看心理醫生。不要把所有的事情自己埋在心裡，說出來會好很多。