對於抑鬱症，主要特徵性的表現包括：

如果一個人出現了上述9項症狀中的任何4項以上，那麼很有可能患有抑鬱症了。

抑鬱症患者面對生活應激事件往往採取的是一種悲觀、消極、被動的態度，遇到挫折時便傾向貶低自己，產生無能、絕望的情感體驗，並且對於事物做歪曲、誇大的理解。因此，抑鬱症患者需要進行心理調節，主要包括幾個方面：

抑鬱症患者常常都有失眠的問題，如入睡困難，容易驚醒，多夢，早醒等，培養良好的睡眠習慣，有助於緩解抑鬱症導致的失眠問題。主要包括：

抑鬱症患者同樣需要飲食調理，良好的飲食有助於抑鬱症的緩解，在飲食中，最好優先選擇具有理氣解鬱、調理脾胃功能的食物，如小麥、蕎麥、高粱、蘑菇、蘿蔔、洋蔥、菊花等等。

四、適當用藥，輔助治療抑鬱。

抑鬱症患者可以根據自己的身體情況，適當的選擇一些中成藥進行藥物調養，有助於緩解抑鬱症。

五、營造良好的家庭氛圍。

首先，抑鬱症是不分年齡的。我干預過最小的來訪者才12歲，最大的已65歲。女性多於男性。

其次，不要輕易給自己貼上一個“抑鬱症的標籤”。這樣你更容易陷入抑鬱當中。

我們可以先在網路中搜索《SDS抑鬱自評量表》進行自評。該量表包含20道反映抑鬱主觀感受的題目，針對於成年人近一週或一個月內的狀態進行評估。簡單易懂。注意反向問答題及最後的分數計算。

得出結果在抑鬱範圍內，還要看典型特徵：

抑鬱症，是心境障礙的主要型別。它主要表現為顯著而持久的心境低落。而除了典型症狀心境低落外，如少愉悅感，興趣減退等，嚴重的還會感覺到度日如年，且在沒有重大生活事件刺激的情況下情感上自我感受悲痛欲絕。在認知上，我們也會出現一些功能障礙。如注意力難以集中，記憶及理解能力下降，言語遲緩等。在軀體上會出現失眠、乏力、食慾性慾減退，體重下降等症狀。

在此，我還要特別提示，在此期間，個體有沒有自傷的行為？如在壓抑、緊張或不舒服的環境中，突然想狠狠地掐自己、用銳器劃傷自己的手腕或不容易被他人發現的任何部位。常常覺得別人在背後說你壞話而直接找人理論，並且想揍他們但又勇氣不足……

而這樣的狀態，如果您持續或斷續一個月以上出現，極有可能是出現了中等程度以上抑鬱症狀。靠自己的努力作用很小。建議您能夠進行一些必要的舉動。

其實，抑鬱症是一類(而不是單一種)複雜疾病，有生理易感性基礎，與後天環境發生相互作用，導致人體表現出的一系列“抑鬱症狀”的持續動態過程。

　　抑鬱症的症狀如下：

　　1.情緒持續化低落。覺得空虛，沒有價值感

　　2.對周圍一切事物都失去興趣

　　3.食慾激增/喪失，體重明顯變化

　　4.睡眠出現問題，失眠/嗜睡

　　5.行為發生改變(煩躁/行動緩慢)

　　6.疲勞，沒精神

　　7.自我評價低，消極思維

　　8.思維遲緩，注意力不集中

　　9.有死亡的念頭

　　10.持續兩週以上

　　世界衛生組織提醒，如果你出現：01情緒每天都低落、空虛、沒有價值感;02你對周圍一切事物都喪失了興趣;03疲勞、思維遲緩;這三項中的任意兩項，而持續兩週以上，你就處在罹患抑鬱症的高風險之中，請一定去專業機構尋求診斷和幫助。

當下社會，抑鬱症一直是一個比較熱的話題。我們身邊多多少少也會有抑鬱症患者，很多人並不知道他們是抑鬱症患者，更談不上去幫助他們。

抑鬱症是一種非常可怕的疾病，一旦患有抑鬱症較為嚴重，往往會做出一些極端的事情來，傷害到自己和身邊的人。

之前認識一個抑鬱症的女孩，小花，剛開始見她的時候，就感覺她有些自卑，不太與人交流，後來大約認識半年左右，我和她才成為朋友。可能是醫生職業的問題，她經常問我一些疾病的相關問題，後來有一次，她莫名的哭了，說自己有抑鬱症，經常吃藥，還發了一張圖片給我看，手臂上有明顯刀片劃得傷痕，她說她經常失眠，整個人特別負能量，後來我給她推薦了一個心理醫生，再後來，聽說她的狀況還是很差。。。

對於抑鬱症的患者，一般來說，他們有5個特徵

1、嚴重失眠

抑鬱症的患者，普遍存在嚴重失眠的症狀，甚至徹夜難眠或者醒來後就睡不著了。很多時候，他們白天的狀態遠遠好於晚上，對於他們來說，夜晚非常的煎熬。

2、情緒焦躁不安

·抑鬱症患者，常常情緒會焦躁不安，有時候行為也比較怪異，感覺特別的敏感與脆弱。

3、沉迷自己的世界

很多抑鬱症患者，經常沉迷在自己的世界，不主動和他人接觸，甚至有意的迴避他人。在他們的世界裡，友情，愛情等，感覺沒什麼樂趣。

4、莫名哭泣

抑鬱症患者，性格往往會有所變化，時而過於安靜，時而狂躁焦慮，有時還會自己一個人哭泣流淚，很多時候，並沒有特別的原因，就是會流淚。

5、嚴重的自卑

抑鬱症患者，常常沒有自信心，覺得自己不管是生活還是學習都是一無是處，而且不懂得欣賞自己的自身價值，更是會覺得自己特別的沒用。經常會說，自己沒用，特別的自卑。

抑鬱症，其主要症狀有：

抑鬱症與一般人的心情憂鬱有明顯區別。一般人因挫折和失望，會處於情緒低落狀態，甚至經心境的瀰漫作用將憂鬱的心情投射至其他事物，覺得整個世界都是灰暗的。但這種狀態持續時間相對短暫，不會嚴重干擾正常生活。而抑鬱症患者處在情緒低落狀態的時間會長至三個月左右，即使愈後，也會經常復發。更為嚴重的是，這類患者因極其自卑與絕望，經常自殘與自殺。有的患者為達到自殺的目的，謊言欺騙家屬和監護人員，一旦人們放鬆警惕，患者立即採取自殺行動，自殺未遂的患者會不斷積累自殺經驗，以最終達到自殺目的。

抑鬱症又稱抑鬱障礙，是最常見的精神障礙之一，是一類以情緒或心境低落為主要表現的疾病總稱，伴有不同程度的認知和行為改變，可伴有精神病性症狀，如幻覺、妄想等。部分患者存在自傷、自殺行為，甚至因此死亡。抑鬱障礙單次發作至少持續2周，常會反覆發作，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性，可造成嚴重的社會功能損害。

那麼，抑鬱障礙到底有什麼特徵或者說表現呢？

抑鬱障礙在不同的年齡、性別、文化背景以及疾病狀態下有不同的表現形式。

但無論是抑鬱發作、持續性抑鬱還是兒童青少年抑鬱障礙，或者是女性抑鬱，又或是老年抑鬱他們都會有一些共同的特徵，如情緒低落、思維遲緩和意志行為活動降低，即我們常說的“三低”。

當然，正是由於抑鬱障礙在不同的年齡、性別、文化背景以及疾病狀態下有不同的表現形式，所以除了表現出“三低”症狀之外，很多患者還會伴有焦慮、飲食、性功能、睡眠、認知等障礙。

正因如此，抑鬱障礙患者更多的是一個內向性指向，他/她們更多的是一個負性思維，如對各種事物均做出悲觀、消極的解釋，將周圍的一切事物都看成灰色的。

患者會產生“三無”症狀，即感到無用、無助與無望。

當然，普遍規律中肯定會有特例，這是事物發展變化的辯證哲學，也是事物存在的定律，抑鬱障礙以“低”為主，但部分患者也會有高，比如性慾亢進、激越等。

正是因為這些特例的出現，即使專業人士也會有誤判，更何況非專業認識的你們？所以，我的回答僅僅是我的回答，如果有不適或者異常還是以及時就醫為準。

你好，如今抑鬱症這種疾病不再是一種罕見的疾病，對於現在的社會發展趨勢，這種疾病是多發性的疾病，這種疾病來自於生活，出於內心積壓的煩惱無法很好的排洩出去而積壓的疾病。

抑鬱症這類疾病是極為高發的疾病，是自殺率極其高的一種疾病，大眾認為抑鬱症是一種單相的疾病，實際上這是一種屬於精神障礙疾病的總稱。

抑鬱症的特徵：

抑鬱症最明顯的症狀就是情緒低落，判斷一個人是否患有抑鬱症有三個重要的條件：

第一，他抑鬱情緒是所處的環境是不相稱的，換句話說是，他的悲傷與她所處的環境是不相稱的，生活中沒有讓她悲傷難過的事情，他仍然很難受。

第二，抑鬱症情緒低落是最為明顯的，並且很持久。生活中，我們正常的人在很短的時間就能調節好這樣的情緒，但是患上抑鬱症的患者會持續兩週以上。

第三，反覆發作的症狀，即使治癒後，也還會反反覆覆，一不小心就會復發。

總的來說，抑鬱症和平時的人的正常情緒差別是很大的，抑鬱症在很大程度上是干擾人的正常生活，工作，和學習以及食慾，睡眠等的樂趣。

那麼，如何區別“抑鬱情緒”和“抑鬱症”?這個自我診斷表可幫助你快速診斷出你是否有抑鬱症。

請在符合你情緒的項上打分：

沒有0分；輕度1分；中度2分；嚴重3分。

1、悲傷：你是否一直感覺到傷心或者悲哀?

2、洩氣：你是否感覺到前景很渺茫?

3、缺乏自尊：你是否覺得自己沒有價值或是一個失敗者?

4、自卑：你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?

5、內疚：你是否對任何事情都自責?

6、猶豫：你是否在做決定時猶豫不決?

7、焦躁不安：這段時間你是否一直處於憤怒和不滿的狀態?

8、對生活喪失興趣：你對事業、家庭、愛好或朋友是否已經喪失了興趣?

9、喪失動機：你是否感覺到一蹶不振，做事情毫無動力?

10、自我印象可憐：你是否認為自己已經衰老或者失去了魅力?

11、食慾變化：你是否感到食慾不振?或情不自禁的暴飲暴食?

12、睡眠變化：你是否患有失眠症?或整天感覺到體力不支、昏昏欲睡?

13、喪失性慾：你是否喪失了對性愛的興趣?

14、臆想症：你是否經常胡思亂想擔心自己的健康?

15、自殺衝動：你是否認為生存沒有價值，或生不如死?

結果

0—4分沒有抑鬱症。

5—10分偶爾有抑鬱的情緒，注意自我調節。

11—20分有輕度抑鬱症，需及時進行心理及藥物治療。

21—30分有中度抑鬱症，需及時進行心理、藥物及物理治療。

31—45分有嚴重抑鬱症，需要立即進行心理、藥物及物理治療。

請注意：抑鬱症診斷還是以臨床診斷為主，所以，如果有以上的症狀儘早尋求專業人士的幫助，配合治療。

抑鬱三聯徵

一.情緒低落：

表現現為感覺生活沒意思，高興不起來，特別是興趣與愉悅感喪失，鬱鬱寡歡，痛苦煎熬，度日如年，不能自拔。

心境惡劣，晨重晚輕。

二.思維遲緩

表現為腦子不好使，記憶力減退，思考問題困難，覺得腦子空空，變笨了。

三.運動抑制

表現為運動機制受限，精力減退、不愛活動、走路緩慢、言語減少等。

附加症狀7條：

1.自信心喪失和自卑；

2.無理由的自責和過分的自責感；

3.反覆出現自殺的念頭；

4.精神運動性改變，激越或延遲；

5.睡眠障礙（主要是早睡）；

6.食慾改變（減少、增加或暴飲暴食）；

7.身體不適，功能性疼痛（噁心、口乾、頭疼或關節肌肉疼痛）。

需要警醒的是，還有一種“非典型抑鬱症”，可能只表現為軀體症狀，比如身體的不適、疼痛等，而並無明顯的情緒障礙。這些軀體症狀與一些生理疾病的症狀相似，又稱為“隱匿性抑鬱症”。

抑鬱症是以與其處境不相稱的心境低落為主的心境障礙。

抑鬱症的特徵有心境低落、興趣缺乏和樂趣缺失、精神運動性抑制或激越。

心境低落是抑鬱發作的主要症狀，表現為愁眉不展、自感蒙上了烏雲灰霧，但可強顏歡笑。患者常把心境低落歸因於自己無能、無助、無望，自我評價過低，自責或有內疚感，對前途悲觀失望，反覆出現自殺的念頭或自殺自傷的行為。

興趣缺乏和樂趣缺失表現為對所有活動既不感興趣，也提不起興趣，活動中體會不到樂趣，快感缺失，似乎看破了紅塵，一切都毫無意義。

精神運動性抑制或激越表現為語言少，聲音低、常常獨坐一處，不與他人交往、走路時行動緩慢，嚴重時可達到呆坐、無言、不動，對刺激沒有反應或反應遲鈍，對於問話也只能微微點頭或搖頭作答的抑鬱性木僵狀態。當然也可出現坐立不安等精神過度緊張的激越症狀。

由於抑鬱症屬於心理疾病，因此需要前往醫院心理科或精神科由醫生進行診斷後才可確診，並遵循醫囑進行治療。

同時抑鬱症根據社會功能受損程度以及有無精神病性症狀，可分為三種類型，分別是輕性抑鬱症（輕抑鬱）、無精神病性症狀抑鬱症、有精神病性症狀抑鬱症。

因此並不是所有抑鬱症患者都會表現出很明顯的抑鬱症特徵，比如輕性抑鬱症患者症狀是符合抑鬱發作的症狀標準的，同時社會功能無損害或輕度受損。社會功能無損害或輕度受損指的是可能生活仍可自理，或許還可以維持工作學習的狀態。

另外有些抑鬱症患者由於按醫囑進行治療，病情得以控制或痊癒，也可以恢復到日常的社會功能狀態。

此外諸如躁狂發作的雙相障礙、抑鬱發作間歇期都可能呈現不出明顯的抑鬱症狀，這些都需要前往醫院由醫生進行診斷。

我們都知道，現在自稱是抑鬱症的人越來越多，有時候會讓我們也感到緊張。

但凡有一些不開心，我們可能也會擔心自己抑鬱。

但是保持警惕的同時我們也要將抑鬱症與平日裡一些正常的傷心、難過、憂鬱區分開來，以免過度擔心，從而將本來很正常的情緒發展也持續的抑鬱心境。

真正的抑鬱症有什麼特徵呢？

1、心境低落

主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退。

重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。

2、思維遲緩

患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了鏽的機器”，“腦子像塗了一層糨糊一樣”。

臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。

3、意志活動減退

患者意志活動呈顯著持久的抑制。臨床表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事。

不願和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門獨居、疏遠親友、迴避社交。

主要表現為近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協調及思維靈活性等能力減退。

認知功能損害導致患者社會功能障礙，而且影響患者遠期預後。

5、軀體症狀

主要有睡眠障礙、乏力、食慾減退、體重下降、便祕、身體任何部位的疼痛、性慾減退、陽痿、閉經等。有的表現為入睡困難，睡眠不深；少數患者表現為睡眠過多。

體重減輕與食慾減退不一定成比例，少數患者可出現食慾增強、體重增加。

真心祝願每個人都能合理疏解自己的日常情緒，幸福地度過每一天。