準媽媽們從孕中期開始，需要每天堅持散步，尤其是孕晚期，雖然身體變得笨拙了，但是，也一定要堅持每天運動散步，有利於孕婦和胎兒的健康，孕晚期堅持每天散步更有利於準媽媽順利分娩。每天堅持散步四十分鐘，清晨二十分鐘、傍晚二十分鐘，將時間安排得恰到好處，早晚都散散步是對身體最好的。
準媽媽在外出散步之前，一定要補充營養，出門散步前的一個小時，要讓自己儘量吃些食物，避免飢餓空腹，空腹散步容易導致孕婦頭暈、目眩和缺氧，是非常危險的。而在散步之後，準媽媽身體很容易缺水，尤其是夏季，更容易出現脫水現象，所以，散步之後，歇一歇，就開始補充水分，喝上一大杯白開水，促進身體的新陳代謝、緩解疲勞。
準媽媽在散步的時候，需要注意自己的姿勢和動作，如果你總是低著頭散步，這不僅會讓你感覺到不舒服，增加頸部肌肉和肩部肌肉的負擔，更容易發生危險，應看著前方走路，步伐要輕緩，雖然身子笨重，走起路來也要讓自己儘量輕便些、靈活些。
每次散步之後，都給腳底做做按摩，益處非常多。到了孕晚期，準媽媽很容易出現水腫，不妨在每次散步之後，都給腳底做做按摩吧，可以促進你的身體血液迴圈、緩解疲勞，同時，有效緩解孕晚期所出現的水腫。代謝較差的準媽媽，水腫會更加嚴重，散步之後，來按摩按摩腳底，可以加速身體的代謝，從而緩解水腫。傍晚散步之後，睡前用熱水泡泡腳，再按摩一下腳底，還能夠有效提高睡眠質量喔！
準媽媽們從孕中期開始，需要每天堅持散步，尤其是孕晚期，雖然身體變得笨拙了，但是，也一定要堅持每天運動散步，有利於孕婦和胎兒的健康，孕晚期堅持每天散步更有利於準媽媽順利分娩。每天堅持散步四十分鐘，清晨二十分鐘、傍晚二十分鐘，將時間安排得恰到好處，早晚都散散步是對身體最好的。
準媽媽在外出散步之前，一定要補充營養，出門散步前的一個小時，要讓自己儘量吃些食物，避免飢餓空腹，空腹散步容易導致孕婦頭暈、目眩和缺氧，是非常危險的。而在散步之後，準媽媽身體很容易缺水，尤其是夏季，更容易出現脫水現象，所以，散步之後，歇一歇，就開始補充水分，喝上一大杯白開水，促進身體的新陳代謝、緩解疲勞。
準媽媽在散步的時候，需要注意自己的姿勢和動作，如果你總是低著頭散步，這不僅會讓你感覺到不舒服，增加頸部肌肉和肩部肌肉的負擔，更容易發生危險，應看著前方走路，步伐要輕緩，雖然身子笨重，走起路來也要讓自己儘量輕便些、靈活些。
每次散步之後，都給腳底做做按摩，益處非常多。到了孕晚期，準媽媽很容易出現水腫，不妨在每次散步之後，都給腳底做做按摩吧，可以促進你的身體血液迴圈、緩解疲勞，同時，有效緩解孕晚期所出現的水腫。代謝較差的準媽媽，水腫會更加嚴重，散步之後，來按摩按摩腳底，可以加速身體的代謝，從而緩解水腫。傍晚散步之後，睡前用熱水泡泡腳，再按摩一下腳底，還能夠有效提高睡眠質量喔！