動力若是向內需求，是自己對自己的認知，在外需求，是環境對你的認可，一旦被認可，就會擁有源源不斷的動力！這是需要建立在對自我的認知上！

其實很簡單的道理，動力是來源於需求，你有多大需求就會有多大動力。包括題主說的，該如何制定目標，其實這個並不需要刻意去做，你只需要做到自己足夠自律，在達到一個小的目標後不要輕易滿足，目標會一個一個的出現，其實這也是人性慾望的本質，目標永遠都不會少。需求越大目標越大，把自身的成長分成階段性，你有多大的需求，就會有多大的動力。但是一定要記住自律的前提

動力來自有所期待，尤其是自己在乎的期待。比如當你特別在意自己在愛人心目中的形象，你就有動力在大冷天的早晨起床去跑步；當你期待自己越來越好，你就會付出更多努力。一個對什麼都沒有期待的人，自然是怎麼舒服怎麼來。

至於目標的實現，當下有很多工具幫助實現，不過有很多人不知不覺就陷到研究工具的使用方法，忘了自己為了什麼用它了，這就有點可怕了。我認為，重要且難的是真正想清楚自己想要實現什麼，知道要什麼，給自己設定一個期限，在這個時間範圍內，再根據目標的難易程度分成不同的任務，並給相應的任務劃分時間，然後就是在特定時間完成特定任務，最後就是在執行過程中適當修正，始終讓你的任務處於持續完成中就對了。

1、樹目標：按SMART原則給自己定一個清晰的目標，並分解成若干個小目標，分階段努力實現！

2、找偶像：在你的身邊或者認識的人群中找一個偶像，一個學習的榜樣！找到你和他之間的差距，發現他的長處！

3、憧憬未來：在你遇到困難時不斷想象你成功後或者成為你的學習榜樣後的美好！激勵自己客服困難！

4、找師傅：在你的身邊或者行業找一個師傅（比如你的直接上司、你的人力部門總監…），隨時觀摩和請教！

5、不斷的學習：透過書籍、論壇、知識付費等不斷的學習並實踐相關知識和技能！

一切的根基在於你想改變並願意持續的付之行動！！

談一下個人的理解，如何擁有動力呢？做事情的動機，而動機總是與目標物相關

貼一個簡單的表示式

慾望 + 目標物 = 動機

這個目標物，是自己發自內心喜歡的，比如好奇、興趣，這是一個人的【內在動機】了。

這個目標物，是老闆交待你必須完成的，不然就沒獎金。是爸爸媽媽一手拿著戒尺，一手拿著【獎品】要你去完成的。這樣的目標物就會變成【外在動機】了。

如何擁有動力呢，就看是內在動機還是外在動機。一個人找到做事情的內在動機，就有了自我驅動自己的能力，那麼這個內在動機就是一個人的自驅力，算是一個源源不竭的動力。

一個人找到了自己的目標物，解決了內在動機的問題，也就解決了自我驅動的動力源了。接下去就是要為目標制定計劃了。

如何制定目標呢，這裡不多說，可以參照SMART目標框架，一句話就是要讓目標具體化。有了一個具體化的目標，其實還不夠，還要為目標制定計劃。制定計劃可以參照【執行意圖】和【WOOP]這兩個框架。

慾望+目標=動機

目標用【smart]框架來細化。

用執行意圖來代替目標意圖