我不算一個極其自律的人，分享一下我的感受。

提出該問題，說明你想改變了，如果能夠明確改變的動機，相信對於自身自律習慣的養成是有促進和鞭策作用的。說到改變，是一個由說到做的過程，而最重要的是做。

有本書這樣說，要形成一個好習慣需要21天，我認為自律亦是如此。自律換句話說就是自己管自己，如同管理公司，要有制度，我們自己需要有計劃，要有明確的計劃，可以是2到5天，也可以是一個月，如果有獎懲就更好了。具體建議如下：

1.端正思想，也就是清楚你為什麼要自律？你的目的？自律給你可能帶來什麼影響？短期和長期的影響？對你的成長是否有價值？是否會影響手頭做的一些重要的事？

2.儘量排開影響你專注的一些誘惑。像手機。

3.放下那些讓你獲得短期滿足感和低價值的事情，利用空餘時間來充盈你所制定的目標。

有人說你的思想決定你的語言，你的語言決定你的行為，你的行為決定你的習慣，你的習慣決定你的命運，所以，逼自己一把，自律，從眼下開始！

你是否整天玩手機，刷抖音，看微博，聊QQ。還是三餐不固定時間吃飯，起居不規律，吃的食物大都是垃圾食品，做事情是不是三分鐘熱度，三天打魚兩天曬網。有想要做的事情卻遲遲不敢去行動，甚至整天無所事事，活得渾渾噩噩，日子一天又一天的過去了，你是有感嘆於當下過得的焦慮生活，可是你就是不勇敢的踏出第一步，沒有自律的好習慣。

自律就是自己控制自己，在現場中沒有人監督，變被動成為主動，自覺的遵守法度，拿它來約束自己的一言一行。是一種不受外界因素的干擾和情感的支配，按照自己的道德規律而去行事。

制訂目標是實現自律的必備條件，一個人沒有目標就像一葉的孤舟，搖搖晃晃，飄到哪就是哪，時而搖晃，時而顛覆，或一不小心就淹翻了。我們有了目標時就有了指示牌，能夠指引我們的方向，有了目標才能明確的知道自己要做什麼事情，這樣才有了專注與耐心。

當我們完成目標時，內心就會感到的成就感和自豪感。完成階段性目標時，再完成下一階段性的目標，一步一步的實行，讓自律成為一種習慣。比如，當年想看書時，你就設定好我今天要看幾頁的書，堅持不懈的做下去。

有了目標就要立馬行動，不要拖延要積極。自律是強迫你跳出舒適區找出另一個新的自己。斯科特 派克在《少有人走的路》一書中說到自律是解決人生問題的基本工具，是解除人生痛苦的重要途徑。想要美好的生活，就要學會自律。

要自律，就要跳出舒適區，做自己該要做的事情，勇敢的接受挑戰，敢於嘗試，不畏畏縮縮，抓住機遇，不讓機遇從自己的身旁擦肩而過。

自律就是要遠離誘惑。當我們想要減肥時，就要遠離高脂肪高蛋白高熱量的食物，控制好飲食的攝入量，抵制食物。當我們要專心致志的工作時就要遠離手機以及來自於外界因素的干擾。

每完成任務時就給自己獎勵，比如我已經完成了這第一個階段的任務了，那就聽聽音樂，吃塊巧克力，喝咖啡。再完成下一個任務時就獎勵自己一件漂亮的衣服，口紅，或者吃一頓豐盛的大餐。這樣做的目的就是激發自己有前進的動力，使其鞏固。

不斷的激勵自己，暗示自己不斷的前進。當自己遇到困難挫折想要放棄時，就思考下如果我真的放棄了，想想結局會使內心感到的痛苦。所以，凡事要有積極的想法，有了積極的想法再加行動起來宇宙都會幫你實現。

所謂近朱者赤近墨者黑，與優秀的人一起可以讓自己養成自律的好習慣，之所以他們很優秀，是他們懂得控制好自己，約束自己的行為做自己該要做的事情，遠離外界因素的干擾，爭分奪秒做事，不虛擲光陰。你學習到了也激勵自己與他們一樣，你想要成功，就要自律起來。

結語：自律是長期而艱鉅的過程，不是一蹴而就的。所以，你想要過有意義有價值的人生，從現在開始你就要自律起來，只有養成自律的好習慣，你才能掌控好你的人生。