腰扭了，今後傷害很大，如果你保護和修養合理，那麼會好的，人們在於重活或抬重物時，如果動作不協調、姿勢不正確等，往往會發生急性腰扭傷，即“閃腰”。這是由於腰部或骶部位的肌肉、韌帶、筋膜等軟組織突然受到牽拉而超過其彈性限度所致的急性損傷。急性腰扭傷後可立即出現劇烈疼痛，甚至有腰部斷裂感。此時。腰部不敢活動，行走困難，嚴重者甚至臥床時不能翻身。腰部的疼痛為持續性的，咳嗽、打噴嚏、腹部用力等都可使疼痛加劇。急性腰扭傷可按如下方法處理:（1）停止工作、勞動，絕對臥床休息。應仰臥於硬板床上，床上墊一厚被、腰下墊一軟枕，可減輕疼痛和緩解肌肉痙攣。（2）扭傷當天不要熱敷和推拿，以免區域性血管擴張，發生滲血和加重水腫。24小時後，區域性可用熱敷、推拿按摩、拔火槽等治療，或食鹽炒熱布包敷患處，或用指尖、掌緣或半握拳的手均勻地敲擊腰背部受傷的肌肉；還可用紅花油、米酒等塗抹、按揉患處，以促進區域性的血液迴圈，調和氣血。骶部位的肌肉、韌帶、筋膜等軟組織突然受到牽拉而超過其彈性限度所致的急性損傷。急性腰扭傷後可立即出現劇烈疼痛，甚至有腰部斷裂感。此時。腰部不敢活動，行走困難，嚴重者甚至臥床時不能翻身。腰部的疼痛為持續性的，咳嗽、打噴嚏、腹部用力等都可使疼痛加劇。急性腰扭傷可按如下方法處理:（1）停止工作、勞動，絕對臥床休息。應仰臥於硬板床上，床上墊一厚被、腰下墊一軟枕，可減輕疼痛和緩解肌肉痙攣。（2）扭傷當天不要熱敷和推拿，以免區域性血管擴張，發生滲血和加重水腫。24小時後，區域性可用熱敷、推拿按摩、拔火槽等治療，或食鹽炒熱布包敷患處，或用指尖、掌緣或半握拳的手均勻地敲擊腰背部受傷的肌肉；還可用紅花油、米酒等塗抹、按揉患處，以促進區域性的血液迴圈，調和氣血。如疼痛劇烈應迅速到醫腰扭了有時會很嚴重的，要先檢查腰椎是否有錯位腰椎沒有問題的話那就是肌肉和軟組織拉傷，那種情況恢復也很慢需要養，過分的理療會加重它的負擔，所以這樣的扭傷不宜作理療，用一些舒筋活血，恢復軟組織得藥，不能吹電扇不能受潮受涼，會加重病情院救診。