女人總是想要一個豐滿的胸部，這樣比較美觀。但是男士都想讓胸部小一點。尤其是一些男胖子，因為胸大會遭受很多非議。其實，你可以更好的練瑜伽，瘦下來自然胸部就能變小了。這些減肥建議請開始接受，練習吧。
新月式
腿部弓步拉伸韌帶，針對於大腿上肥肉多有很棒的效果。兩條腿弓步站立，後面的腿膝蓋彎曲，支撐在地面上，前面的小腿支撐住地面，身子向後彎曲同時手臂伸出來抓住地面上的後腳跟，身體形成一個圓圈的狀態，保持不動。
弓式
腹部貼在地面上更能夠鍛鍊腰部的韌帶，有很強的拉伸作用。用自己的腹部緊貼在地面上，然後兩條腿向身體上方彎曲，腳掌放在臀部正上方的位置，同時上半身也要向後彎曲，然後手臂抓住腳趾頭，形成一個圓圈。
蠍子式
手臂伸直支撐住整個身體的重量，配合著肩膀一同發力效果更好。手臂與腹部的肌肉用力，讓整個身體變得穩定，兩條腿儘量的向後伸展，這個過程肌肉都是處於緊繃狀態的，固定好位置之後，兩腿分開呈六十度增加平衡性。
孔雀變式
孔雀變式是瑜伽體式中比較簡單的體式，初學者可以嘗試這個體式，它可以緩解我們背部和腰部的疼痛，同時讓雙腿更加修長。動作分解：雙手在身體兩側肘部彎曲小臂撐地，上半身向後拉伸，雙腿分開，左腿向後上方伸直拉伸，腳尖繃直。右腿向後伸直拉伸，腳尖觸地，頭部向下。
手倒立式
街頭隨處可見的潮流運動，你學會了嗎？你的男朋友get到了嗎？手倒立式，藉助一塊地面，利用身體的翻轉能力，雙腿隨之上倒立，過程迅速漂亮，將雙腿擺出你想要的閃亮姿勢，經常練倒立的瑜伽朋友們，膚質好，經常流汗會使他們的面板緊緻，痘痘和色素沉積減少，使他們的面板富有彈性與光澤，可不就是優秀的對方嗎？見閨蜜見家長，身材氣質佳，有面子，舉手投足透露著自信，散發著魅力，帶出門絕對信心爆爆棚，面子足足！
女人總是想要一個豐滿的胸部，這樣比較美觀。但是男士都想讓胸部小一點。尤其是一些男胖子，因為胸大會遭受很多非議。其實，你可以更好的練瑜伽，瘦下來自然胸部就能變小了。這些減肥建議請開始接受，練習吧。
新月式
腿部弓步拉伸韌帶，針對於大腿上肥肉多有很棒的效果。兩條腿弓步站立，後面的腿膝蓋彎曲，支撐在地面上，前面的小腿支撐住地面，身子向後彎曲同時手臂伸出來抓住地面上的後腳跟，身體形成一個圓圈的狀態，保持不動。
弓式
腹部貼在地面上更能夠鍛鍊腰部的韌帶，有很強的拉伸作用。用自己的腹部緊貼在地面上，然後兩條腿向身體上方彎曲，腳掌放在臀部正上方的位置，同時上半身也要向後彎曲，然後手臂抓住腳趾頭，形成一個圓圈。
蠍子式
手臂伸直支撐住整個身體的重量，配合著肩膀一同發力效果更好。手臂與腹部的肌肉用力，讓整個身體變得穩定，兩條腿儘量的向後伸展，這個過程肌肉都是處於緊繃狀態的，固定好位置之後，兩腿分開呈六十度增加平衡性。
孔雀變式
孔雀變式是瑜伽體式中比較簡單的體式，初學者可以嘗試這個體式，它可以緩解我們背部和腰部的疼痛，同時讓雙腿更加修長。動作分解：雙手在身體兩側肘部彎曲小臂撐地，上半身向後拉伸，雙腿分開，左腿向後上方伸直拉伸，腳尖繃直。右腿向後伸直拉伸，腳尖觸地，頭部向下。
手倒立式
街頭隨處可見的潮流運動，你學會了嗎？你的男朋友get到了嗎？手倒立式，藉助一塊地面，利用身體的翻轉能力，雙腿隨之上倒立，過程迅速漂亮，將雙腿擺出你想要的閃亮姿勢，經常練倒立的瑜伽朋友們，膚質好，經常流汗會使他們的面板緊緻，痘痘和色素沉積減少，使他們的面板富有彈性與光澤，可不就是優秀的對方嗎？見閨蜜見家長，身材氣質佳，有面子，舉手投足透露著自信，散發著魅力，帶出門絕對信心爆爆棚，面子足足！