元朝末年，政治腐敗，貪官汙吏，一手遮天，災害頻繁，民不聊生。全國飢寒交迫的農民，在朱元璋帶領下，掀起大規模的反抗鬥爭。1367年，大田境內遭遇蝗蟲災害，五穀雜糧顆粒無收。縣衙文吏林大秀，對朝政極其不滿，非常同情捱餓的老百姓，暗地裡組織人民起來反抗示威，包圍縣衙，開倉放糧。春節剛過，有人告密，林大秀不幸被抓捕，判為亂黨，打入死牢，秋後問斬。
居住在高峰腳下的林大秀家人，典賣家產，籌糧籌款，用重金買通本縣籍的牢役，得知訊息：牢頭是蒙古族人，生性兇暴貪婪，扣下牢獄的糧食佔為私有，每天只給犯人一碗稀飯。如此，不用到秋後，文吏爺就會被活活餓死了。眾人得知此訊息，幾次到死牢探望都被擋道回來，送去的食物也被牢頭獨享。林家一籌莫展，痛心之極。
快到清明節，林家長子世嵐憂愁萬分，失魂落魄。一日帶飯上山幹活，正午時，開啟飯盒，發現忘了帶筷子，便順手摺下身旁兩根筆直的小喬木做筷子，因煩惱食慾全無。世嵐把筷子往稀飯上一扔，坐在樹下發呆。傍晚時無精打采回家，拿出剩稀飯一瞧：稀飯變顏色發青了。世嵐心頭一亮：有辦法解父親之難了！次日，世嵐砍回一捆那種小喬木的枝葉，捶爛過濾，用汁水浸泡白米，半天過後，白米果然變成青色，煮熟的青米飯，清香四溢。世嵐怕青飯有毒，投去餵狗，安然無恙。
三月三這天，世嵐帶著青飯到牢獄再次探望父親。牢頭見有人給犯人送食物，大怒，用力搶走，開啟食盒一看：一對青烏色的東西，像老鼠屎，讓人噁心嘔吐，趕緊叫牢役送進牢房。牢頭見往日斯文的大秀狼吞虎嚥吃著老鼠屎，發出得意的狂笑：漢人真是賤骨頭。從那以後再不去阻攔送來的老鼠屎。春夏時節，朱元璋推翻了元朝，建立明朝。普天同慶大赦天下，林大秀被釋放回家。
再說林大秀在牢中時，將青飯分一半給鄰鄉的牢友吳道明充飢，一起逃過生死關。吳道明為了感恩，把愛女許配給世嵐，林吳結為親家，皆大歡喜。因大年小年的清明不同一日，林吳兩家遂約定把三月三作為紀念日。
往事如煙，六百多年過去了。三月三吃青飯成了林吳兩姓的獨特風俗，它傳承先人的才情智慧和待人接客的熱情真誠。
元朝末年，政治腐敗，貪官汙吏，一手遮天，災害頻繁，民不聊生。全國飢寒交迫的農民，在朱元璋帶領下，掀起大規模的反抗鬥爭。1367年，大田境內遭遇蝗蟲災害，五穀雜糧顆粒無收。縣衙文吏林大秀，對朝政極其不滿，非常同情捱餓的老百姓，暗地裡組織人民起來反抗示威，包圍縣衙，開倉放糧。春節剛過，有人告密，林大秀不幸被抓捕，判為亂黨，打入死牢，秋後問斬。
居住在高峰腳下的林大秀家人，典賣家產，籌糧籌款，用重金買通本縣籍的牢役，得知訊息：牢頭是蒙古族人，生性兇暴貪婪，扣下牢獄的糧食佔為私有，每天只給犯人一碗稀飯。如此，不用到秋後，文吏爺就會被活活餓死了。眾人得知此訊息，幾次到死牢探望都被擋道回來，送去的食物也被牢頭獨享。林家一籌莫展，痛心之極。
快到清明節，林家長子世嵐憂愁萬分，失魂落魄。一日帶飯上山幹活，正午時，開啟飯盒，發現忘了帶筷子，便順手摺下身旁兩根筆直的小喬木做筷子，因煩惱食慾全無。世嵐把筷子往稀飯上一扔，坐在樹下發呆。傍晚時無精打采回家，拿出剩稀飯一瞧：稀飯變顏色發青了。世嵐心頭一亮：有辦法解父親之難了！次日，世嵐砍回一捆那種小喬木的枝葉，捶爛過濾，用汁水浸泡白米，半天過後，白米果然變成青色，煮熟的青米飯，清香四溢。世嵐怕青飯有毒，投去餵狗，安然無恙。
三月三這天，世嵐帶著青飯到牢獄再次探望父親。牢頭見有人給犯人送食物，大怒，用力搶走，開啟食盒一看：一對青烏色的東西，像老鼠屎，讓人噁心嘔吐，趕緊叫牢役送進牢房。牢頭見往日斯文的大秀狼吞虎嚥吃著老鼠屎，發出得意的狂笑：漢人真是賤骨頭。從那以後再不去阻攔送來的老鼠屎。春夏時節，朱元璋推翻了元朝，建立明朝。普天同慶大赦天下，林大秀被釋放回家。
再說林大秀在牢中時，將青飯分一半給鄰鄉的牢友吳道明充飢，一起逃過生死關。吳道明為了感恩，把愛女許配給世嵐，林吳結為親家，皆大歡喜。因大年小年的清明不同一日，林吳兩家遂約定把三月三作為紀念日。
往事如煙，六百多年過去了。三月三吃青飯成了林吳兩姓的獨特風俗，它傳承先人的才情智慧和待人接客的熱情真誠。