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1 # 使用者8272861878303
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2 # xianxian
男生如果比較肥胖，很容易有一個大胸，男生大胸的煩惱可是非常難受的，每次看到朋友調笑的眼神就非常難過，因此執行瘦胸計劃刻不容緩。索絲曼找到了以下的方法。
方法/步驟1最重要的，當然是減肥了。男生胸大很多是由於胸內側肌肉和胸下肌肉不夠引起的胸部外凸和下垂。可以透過雙槓屈臂和窄距俯臥撐，來提高胸下肌肉，刺激胸中縫，讓胸部擁有男人的形狀，達到胸部肌肉的緊實。
2胸部是脂肪堆積的地方，如果你的胸已經有肥肉堆積，那麼就不要吃一些刺激胸部生長的食品了，例如木瓜、核桃之類。養成良好的飲食習慣，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，對於瘦胸有好處。
3但是如果透過減肥來瘦胸，很容易造成面板的鬆弛，使得胸部下垂或萎縮，所以需要加強對於胸部的按摩，讓肌膚充分吸收養分，使得胸部在變小的同時更加緊緻有彈性。
4最後如果是以腺體為主的乳房發育，透過運動鍛鍊不會有明顯的瘦胸效果，還是需要去專門的醫院進行治療，最好選擇甲乳外科，可以和醫生好好溝通一下，一般術後就可以恢復胸部的正常形狀，也不會有太明顯的術後痕跡。
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3 # aaa好先生A
男生如果比較肥胖，很容易有一個大胸，男生大胸的煩惱可是非常難受的，每次看到朋友調笑的眼神就非常難過，因此執行瘦胸計劃刻不容緩。索絲曼找到了以下的方法。
方法/步驟最重要的，當然是減肥了。男生胸大很多是由於胸內側肌肉和胸下肌肉不夠引起的胸部外凸和下垂。可以透過雙槓屈臂和窄距俯臥撐，來提高胸下肌肉，刺激胸中縫，讓胸部擁有男人的形狀，達到胸部肌肉的緊實。
胸部是脂肪堆積的地方，如果你的胸已經有肥肉堆積，那麼就不要吃一些刺激胸部生長的食品了，例如木瓜、核桃之類。養成良好的飲食習慣，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，對於瘦胸有好處。
但是如果透過減肥來瘦胸，很容易造成面板的鬆弛，使得胸部下垂或萎縮，所以需要加強對於胸部的按摩，讓肌膚充分吸收養分，使得胸部在變小的同時更加緊緻有彈性。
最後如果是以腺體為主的乳房發育，透過運動鍛鍊不會有明顯的瘦胸效果，還是需要去專門的醫院進行治療，最好選擇甲乳外科，可以和醫生好好溝通一下，一般術後就可以恢復胸部的正常形狀，也不會有太明顯的術後痕跡。
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4 # 想飛的貓881
1．每天堅持20個俯臥撐，不要間斷，為了健美體型，拼了 2．平躺手舉啞鈴，小臂微曲，不要太用力，僅僅只是起到拖住的作用，然後雙臂水平，往上開啟放下，儘量用到胸部的力量，要感覺到胸部肌肉被拉扯，持續20次，每天堅持，相信你會有個完美的胸...
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最重要的，當然是減肥了。男生胸大很多是由於胸內側肌肉和胸下肌肉不夠引起的胸部外凸和下垂。可以透過雙槓屈臂和窄距俯臥撐，來提高胸下肌肉，刺激胸中縫，讓胸部擁有男人的形狀，達到胸部肌肉的緊實。
胸部是脂肪堆積的地方，如果你的胸已經有肥肉堆積，那麼就不要吃一些刺激胸部生長的食品了，例如木瓜、核桃之類。養成良好的飲食習慣，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，對於瘦胸有好處。
但是如果透過減肥來瘦胸，很容易造成面板的鬆弛，使得胸部下垂或萎縮，所以需要加強對於胸部的按摩，讓肌膚充分吸收養分，使得胸部在變小的同時更加緊緻有彈性。
最後如果是以腺體為主的乳房發育，透過運動鍛鍊不會有明顯的瘦胸效果，還是需要去專門的醫院進行治療，最好選擇甲乳外科，可以和醫生好好溝通一下，一般術後就可以恢復胸部的正常形狀，也不會有太明顯的術後痕跡。