如果你想要儘快的忘記這樣的事情 我勸你還是順其自然 越是想要忘記的東西 越是記憶深刻 何必強迫自己一定要忘記呢 時間是一種很奇妙的東西 它可以幫助你把那些東西在你不經意的時候 慢慢淡忘 但是 在很久以後 你還是會想起 那時你的心情 會和現在的心情一樣麼 這樣的話 所有的事情 都開始軟弱無力了 學會寬容 即使別人在背後說你的壞話 當他們看到真正的你 瞭解了你 他們還會聽信他的謠言麼 把所有的心思都放在現在對你來說最重要的事上 讓他去見鬼去吧 用寬廣的胸懷看天 用溫暖的懷抱擁抱自己

人的記憶和思想，就跟家裡的物件一樣，新的進來了，舊的就得挪出去

我個人認為，要想忘掉那些不愉快的記憶，那就在腦袋裡填充一些新的愉快的東西，如果生活中沒有一些新的體驗，感悟，新的記憶，那舊的記憶自然也不會扔掉的

所以，人們常說定期扔東西是提高生活品質的最好方式，舊的東西不扔掉，新的東西就進不來，舊的思想不扔掉，新的觀念也進不來，尤其現在的社會，提倡活到老學到老要與時俱進

儘量少回憶，多做事吧。雖然有些事情難以磨滅，但是時間能沖淡一切。是陰影，讓自己漸行漸遠，不要回頭，不要看。是執念，要放下，其實都是在自己心裡，自己的手中。對於過去，不要執著。

既然你自己知道想忘記不愉快的記憶，你為什麼還非得記起呢？其實人的大腦很複雜的，記憶就像老人常說的一句話：日有所思夜有所夢。為什麼呢？代表如果你忘不掉那個事是因為你潛意識總想，一般人就是發生一件事習慣性的讓順其自然的過去，其實我認為是不對的。曾經從一本心理學書上看到一如果發生了一件事讓你潛意識想趕緊過去，你的大腦就會自動壓制到深層記憶。不發生類似的事情是不會想起來的。但如果發生了刺激你大腦深處記憶的事情，你就會想起來，會很難受，很彆扭，很想忘記。如果想徹底忘記，你就要從根本上解決這件讓你不愉快的事情，找到原因，對症下藥解決問題。如果還有問題你可以私信我，祝你早日脫離不愉快的事情，每天開開心心的，如果太累了聽聽音樂放鬆下

世間不如意十之八九，如果不能學會忘記，受苦的只是自己。

下面來說幾種忘記不愉快記憶的方法。

第一，可以透過轉移注意力來忘記那些不開心的事。

可以讀讀書，看看電影，聽聽音樂，逛逛街，約朋友大吃一頓，以此轉移自己注意力，難過的心裡就會好許多。

第二，如果是對自己傷害較大，靠逛逛街不能平復的不愉快，可以計劃一次遠足，遠離讓自己不開心的人和事，去自己心儀的地方轉轉。

行萬里路可以盪滌心靈，讓靈魂得到昇華，心裡美好的事情多了，不開心自然就少了。

第三，如果不開心的事情是對自己打擊較大，無法自我排解的，可以求助心理醫生。

許多人對看心理醫生十分抗拒，覺得神經病才需要看心理醫生，這是個很大的誤區。

隨著社會的發展，現代人的心理問題還是比較多的，如果每個人都能對自己心理問題有足夠認識，對心理醫生有正確認識，可能會避免許多悲劇發生。

所以，對看心理醫生不要牴觸，相信並配合醫生，大部分心理問題都能得到有效的解決。

第四，時間能治癒一切，要相信隨著時間的推移，一切不愉快都會過去。

多讀書，讓自己積極、健康、正能量起來，生活裡Sunny多了，不愉快就少了。加油！

怎樣才能忘掉那些不愉快的記憶？

人生在世，在複雜的現實環境，萬事萬物變幻莫測之中，所有人都無不好像江河中的一葉小舟，本來想駛向彼岸，卻不知啥時間會來一陣大風，使你不得已改變方向，達不到預期的目標，甚至不得不放棄計劃。就時常給人帶來許多不愉快。

兩個本來很要好的朋友，因為

一句說者無意、聽者有心的話

造成誤會，拌了幾句嘴，就不相往來了。

朋友借了錢要了多次不還。

心儀的戀人突然分手。

一樁生意泡湯。

兩口子吵了架。

小孩不聽話

等等多多，諸如此類。

如小秘給的題目，既然僅僅是不愉快的事，那也就不是什麼大不了的事，譬如如上所述，一晃就過去了，沒有什麼必要納入記憶檔案。

納入記憶檔案的應該是那些痛苦、悲傷對生活打擊巨大，足以刻骨銘心，甚至成為人生轉折點的遭遇。

無風三尺浪，把生活中遇到的一點不愉快的事就小題大做，還大發什麼“怎麼才能放下”，似乎已經久久不能放下的哀嘆。這種人類只能還是趁早回到原始森林的老家去，過與世隔絕日子，或者趕快找心理醫生看看，以免得了抑鬱症。

“未曾清貧難成人，不經打擊老天真”，現實生活不是“桃花源記”那麼溫馨的世界，每個人其實都是在各方面矛盾環繞中生活，年年月月延續著。