回覆列表
-
1 # 池塘小跳蛙
-
2 # 甲球迷
不頂風
住單位
六日回
身體健
用時長
騎8時
可一試
-
3 # 正三品
10年不運動，現在估計你的體能每小時10-15公里吧。由此簡單算一下，單趟40公里就需要4個小時左右，一天來回要8個小時。你考慮清楚了，這樣你能堅持幾天？建議還是循序漸進，從每天20公里開始練起。
-
4 # 那山12
你說的大概是騎腳踏車上班吧？
如果是這樣的，半月板輕度損傷一般情況下是可以騎行的。
建議你先逐步短距離、中距離騎行，逐漸增加體能訓練和速度訓練，切不可操之過急。
依我的經驗，你如果準備長期騎行上班，建議你購置一輛山地腳踏車或旅行腳踏車，因為可以根據情況換擋變速，而一般的腳踏車不具備這種功能。
在騎行過程中，要勻速運動，避免突然用力，最大程度保護好膝關節。
祝你騎行快樂！身體健康！
-
5 # 特科戰士
反對騎行上班啊！本人長期騎行，見過有朋友半月板受傷的，很疼的！所以建議放棄騎行，還是騎助力車吧，純騎行不可以！制服尖兵
-
6 # 不良文化鬥士
正常走路也是運動，首先做個核磁確定一下是否康復，由於是邊緣部位的輕度撕裂，十年不過度運動應該自行恢復了。別做暴發性的膝部活動，均衡用力騎腳踏車不會有大問題。帶上護膝更好
回答，不可以。
常年不運動，再加上膝蓋受過傷，八十公里的騎行算是大運動量了。應該先去騎行十到二十公里，持續一段時間並保持充足休息再做打算。