人生中誰都會遇到這樣的情況，通常在工作，愛情，不被人理解的時候發生，這時候需要注意的是要調整自己的情緒，不要低落想不開，過了這關就會很容易過去，過不去就會抑鬱。自己能做的是找一些朋友吃吃喝喝，嬉笑怒罵，把寂寞的心緒排解出去，或者去上山，在沒人的地方吶喊，把不快喊出去，找各種不一樣的方法把所有的不快發洩出去，這樣就會很快走脫出低落的情緒。

當我無罪遭獐豬猥陷害時，首先想到的是死，是讓家人不要告訴我抗戰老兵的父親，我已下獄。再後是堅持，二十一天後無罪釋放。

首先我想到的就是自己要呆一會兒，找個沒人的地方，聽一聽很傷感的歌曲，在很悲痛的時候，也會讓自己放聲大哭，或者開著車，四處遊逛。總之，不想被別人打擾，只想自己一個人靜靜的悲傷。因為我知，沒有任何人可以分擔這種悲傷，或許別人會安慰你，但是別人替代不了你，所以還是讓自己靜靜的去承受這一切吧！

這時候自己也會把之前的很多不幸跟現在聯絡起來，會特別特別的失落。但是在失落過後，我還是會鼓勵自己，要讓自己堅強起來，勇敢的面對現實。因為不管怎麼樣，現實是不可能改變了，而唯一可以改變的就是我們自己。所以，這時候我會想到該讓自己振作起來，在哪裡跌倒就在哪裡爬起來，不要去抱怨，不要去試著做一些很傻的事，要學會慢慢的接受，然後在慢慢的改變，而這一切只有靠自己。

當我們遇到一些困難的時候，如果我們有一些觀點是這件事不可能，我沒能力，我沒資格，我沒價值。我們就會開始害怕失敗，害怕失去，從而把焦點放在過去的經驗之中或者情緒之中。所以當我們無助的時候，我們可以做一些事情，來幫助自己更好的面對挑戰。學會積極的提問自己，比如我可以做什麼讓這件事更好？假如從另外一個角度來解決有沒有可能會更好。假如在未來的時間來解決有沒有可能更好？假如在另外一個地方和別人一起有沒有可能更好？呼吸放鬆，把這件事先放下，調整焦點關注自己感覺更好的事情。你會發現自己狀態改變，會有更多的驚喜。換個讓你感覺更輕鬆的環境。

非常無助或者落寞的時候，我會想到抽菸。

我的抽菸習慣也就是在無助、落寞的日子裡不知不覺養成的。

那時剛畢業，工作不如意，個體也很年輕，不甘平庸，準備努力揮灑青春的想法很多，幾經折騰，總不能如願，始終找不到突破口。於是心情非常壓抑，懷疑社會，懷疑自己，覺得人生沒有意義。

在吞雲吐霧中，確實能緩解心情。特別是猛抽幾口，深呼吸的同時直接把煙霧下嚥，然後再緩緩吐氣，張口讓煙霧慢慢升騰，偶爾還能吐出一個漂亮的“菸圈”，很是愜意解脫。

後來自己換了工作單位，生活環境也大有變化，在這個環境裡，抽菸成了少數人行為。個人的抽菸習慣在這種環境中，感覺很Lou，不大眾化，也就自然想到如何去戒菸了。

一個偶然機會，正處在情緒壓抑、心情緊張中的自己，突然被同事從背後猛推了一把，驚嚇中我深深吸了一口氣，回頭一看沒事，就驚嚇緩解、慢慢呼氣，突然感覺到了放鬆。當時，很驚奇，我沒有抽菸啊，怎麼也會感覺到放鬆呢？又試了幾次，深呼吸對放鬆心情確實起作用。看來，抽菸只是在尼古丁的催化下，加深了人們深呼吸的強度。然後形成尼古丁生理依賴，累了、困了就抽菸的心理依賴。

在一個抽菸不時髦的環境，自己意識到深呼吸也能減壓，抽菸只是長期以來養成的不良習慣，這就好辦了，有了適合戒菸的環境，有了個體發自內心的戒菸意識，那就養成另外一種習慣去代替抽菸習慣，這樣戒菸難度會減少很多。

我是歷經反覆後，成功戒菸了。現在無助、落寞的時候很少，偶爾遇到了，就深呼吸，靜下心來，思考突圍的辦法。

每當我堅持不下去的時候，我就會想到媽媽那滿頭白髮

媽媽是我人生前進路上，堅實的後盾，只要想到有媽媽在我身後支援著我，鼓勵著我，牽掛著我，就咬咬牙堅持下來了。

還記得一年冬天特別冷，我失業面臨著重新找工作，沒有住的地方，身無分文，還要租房子，實在是沒有辦法了，就去找了一份服務員的工作。現在的人都是勢利眼，看我一個外地來的單身女孩，沒有背景，受欺負，多幹活是常有的事。有一次一個客人抓住了我的錯，讓我給他道歉，別人高高在上咄咄逼人的氣勢，讓我恨不得立馬捲鋪蓋走人。可我還是選擇了隱忍。我這些從來沒有給媽媽講過。

每次我背上行囊去工作的時候，坐在媽媽那輛電動車上，不管嚴寒酷暑，起早還是夜晚，媽媽從來沒說過一個字，每次坐上遠行的車，看到媽媽那不捨的眼睛，我都在心裡說，我一定活出個樣子來！

反省、分析、沉澱、總結、改變、行動、耐心。丟掉包袱，輕裝上陣。

這個題目分兩個方面來回答，一個是，如果有家庭就應該與家人商量共同來解決存在的問題，因為一個人的想法與家人一起就會有多種方式方法來解決，再有是一個人的話，就需要與親戚朋友協助，幫出主意想辦法，老話說的好，人多好辦事，這樣你就不會一個人孤獨去處理不了的事情。所以遇到什麼問題要多想辦法去解決，不能一個人來處理。

痛定思痛之後，必須堅強，提升自己的能力是最靠譜的。

當我無助和寂寞的時候，我首先想的是如何把現在的無助與寂寞排洩出去，找到自己位置，想著可以找自己的好兄弟，好朋友傾訴，可是我們有時候最無助的時候又回依賴別人即使是自己的好兄弟也不想讓他們看到自己的頹廢，男人嘛總愛好面子

念一句南無阿彌陀佛，用感恩的心去面對。

當你無助的時候，穩住先不要著急！想辦法找出路！當你寂寞的時候，先充實自己，找到自己的愛好，運動～看書都可以！能享受寂寞的人也是優秀的！

生命是否在將延續，持久中的放棄，可時常不掛念自己。傷呼應著生命的停息，緩了緩累呀，生怕單向走摸清，安心住去原因。哪知病而不爭醒，花著錢的喚氣，想想住已久的我還來錢來負擔生活嗎?尋找腳印粗心過，勝勝走而吸引深說，停頓時永不寂落。三翻兩次尋找自我，忘了一遍又一遍不摸。法有規則墮落，善願好像不活，拖著命理向火。迎風做落，幾次身影勝可，於是留下自我。從而鍛鍊了我￣個人獨活，一人的世界的麼說，留句話都寫過，是什麼也不多留給我。

阿q精神，想想比我更慘的人和事，心裡就會好很多

想到以前的經歷，以前能挺過來，現在也能

當你波瀾不驚、逆水行舟，走出困境，穩穩的站在船頭的那一刻，你的人生便產生了質的飛躍。所以，歷經磨難，同樣是上蒼賜予我最寶貴的財富。例如：歷經九曲斷腸的周折輾轉，造就了一代宗師_楊絳。