喝花草茶來淨白肌膚

多喝花草茶也可以讓肌膚水嫩嫩的，白皙無瑕。要喝哪些花草茶最具美白效果呢？請看——

薰衣草——淨化美白、鎮靜、鬆弛、幫助睡眠

玫瑰或玫瑰花苞——淨化、美白、消除疲勞

檸檬——增強抗體、美白、促進代謝、淨化

洋甘菊——淨化美白、排毒、降肝火

馬鞭草——淨化美白、瘦身減脂

芙蓉花——清熱解火、淨化、排毒、活化迴圈

山楂——純淨體質、活化迴圈

橘皮——保健消化、消除多餘水分

菊花——降低火氣、清肝解毒

洛神花——去脂、淨化體質

還有,如果是體質的原因,比如說月經不調(如果你是女的話,女生幾乎都有月經的毛病吧)造成的面板暗淡,建議看一下中醫,調節月經的同時,面板也會細膩白嫩起來(親身體驗) 下面提供一些美白妙方：

美白妙方1：每日洗臉時，在洗面奶上加一些蜂膠，輕輕洗臉兼按摩，可以達到美白肌膚及保溼的功效。

美白妙方2：準備原味優格加上草莓，草莓有極佳美白效果，一起放入果汁機中打勻後放入冰箱，等晚上再取出來敷臉，大約10至15分鐘後洗淨，面板可以呈現白淨效果。

美白妙方3：將番茄去皮壓碎，加入少量蜂蜜跟半湯匙黃豆粉攪勻敷臉，等5分鐘左右再清洗乾淨，是讓面板白回來的好方法。

美白妙方4：用薏仁及綠豆粉混合加入適量清水或蛋白攪拌成糊狀之後敷臉，等半乾時用清水洗乾淨即可。

美白妙方5：睡覺前做嘴唇去角質保養，先熱敷嘴唇幾分鐘之後，再塗上一層護唇膏或凡士林等，之後用保鮮膜蓋住嘴唇，再用熱毛巾熱敷一下，就可以擁有粉嫩雙唇。

美白妙方6：用綠豆粉加上優酪乳，攪拌成糊狀，自制面膜敷臉；敷臉同時可以切幾片小黃瓜一起敷眼睛，加強眼睛四周的保溼及滋潤。

美白妙方7：準備3至5顆檸檬，清洗乾淨後切成薄片，放入浴缸裡一起泡澡，泡澡同時，可以倒一些稀釋過的檸檬汁輕輕按摩肌膚，約5分鐘後用溫水洗淨。

美白妙方8：準備苦瓜、黃瓜、青椒、青蘋果及西洋芹，清洗去皮或去籽之後，一起放入榨汁機內壓榨成汁，然後空腹喝掉果汁後，30分鐘之內先不吃其他東西，有利清腸通便。剩下來的果渣拿來敷臉約3至5分鐘後洗淨，面板看得到美白效果。

美白妙方9：多喝薏仁湯，可以使面板更加白皙。

美白妙方10：胡蘿蔔汁、菠菜皆含有豐富的胡蘿蔔素，柳橙、葡萄柚、奇異果色拉富含維生素C，都是美白肌膚可以多吃的蔬果

要提醒你防曬十分重要，無論白天晚上都要防止紫外線對肌膚的傷害。還有不抽菸、少喝咖啡，要注意卸妝須徹底，以免化妝品殘留，導致產生斑點等。另外，不要攝取含有人工食品新增劑的食物，過多的人工新增劑會造成內臟負擔，造成，形成、雀斑。

吃水果能美白滋潤肌膚

潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果

淨化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝

排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨

促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨

淨化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓

新鮮櫻桃含糖、蛋白質、、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！

荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。

番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。

豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含、C 、E以及蛋白質等營養，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有 微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發；鎂能讓人面色紅潤。冬瓜也是減肥聖品唷！水分多易有飽足感，纖維幫助消 化，多食用也不用擔心發胖。

面板怎麼才能變白呢？

要想讓面板變白，得先知道面板是怎麼變黑的。我們的表皮裡有黑素細胞，負責合成黑色素，合成黑色素需要酪氨酸和酪氨酸酶。這就像饅頭店是要做黑饅頭，需要黑麵粉和發酵粉一樣。黑色素生成之後，要從黑素細胞轉運到角質細胞裡，最後到角質層，才能代謝脫落掉。這就像黑饅頭要從饅頭店的後廚搬運到櫃檯上，才能賣掉一樣。要想美白，首先是不讓黑素細胞合成黑色素，第二是不提酪氨酸和酪氨酸酶，第三是不轉運黑色素，最後是加快代謝脫落掉。