可以。

我就是這樣瘦下來的，晚飯不吃主食，只喝粥，半年瘦下來二十斤。

可是這個法除非一直堅持下去，否則晚飯只要重新開始吃主食，立馬就會胖上去，很快。

瘦下來需要半年，重新胖上去也就一個月。

這個法特別考驗毅力。

三個多月瘦了10斤前來現身說法。

我覺得不吃晚飯可以減肥但需慎重。

一開始只是規定自己晚7點後不進食，晚餐保證在7點之前吃完。後來隨著效果顯著（對我而言）慢慢地就變成晚上越吃越少甚至不吃，當時的自我感覺確實不餓，現在回想主要是有想保持“戰果”的心理暗示。

之所以要慎重是我後來發現自己的胃被“搞壞了”，從以前不知道胃疼是個啥，變得很嬌嫩，吃多吃少都會不舒服，冷了也會難受，總之腸胃開始各種小毛病不斷。不能說完全跟這次減肥有關，但時間上比較吻合。

所以我覺得，如果不吃晚飯是一個無法堅持一輩子的事情，不如就控制著規律吃、吃清淡、少而精、戒夜宵、早睡覺！

“早餐吃得像皇帝，中餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐”，從這句話中我們可以看出晚餐早三餐中的地位，中醫不提倡吃晚飯，外華人說“晚飯送給敵人吃。”，那麼，晚飯到底要不要吃呢？

中醫和佛教都說：“過午不食”。所謂“午”，就是中午11點—13點，過了13點就不能再吃飯了。餓了怎麼辦？可以喝果汁、吃水果。中醫和佛教提倡不吃晚飯，不是為了節約糧食;而是為了養生。

過去我們漢族人不吃晚飯——俗話說：“馬不吃夜草不肥。”同樣的道理，人不吃晚飯也不會肥胖。目前大多數人群太肥胖，不吃晚飯真的可以減肥。