據有品PICOOC高血壓臨床醫學海外研究中心調查統計，全球每年由於心腦血管疾病致死的人數高達1500萬人，已超過因癌症致死的人數。
而且心腦血管病大多數集中在老年人患者身上，因為老年人身體體質較差，抵抗力也在逐漸的下降，所以也讓疾病有了一個可乘之機。
那麼，心腦血管疾病患者在日常生活中應注意哪些事情？才會使自己的身體變得更健康。
心腦血管患者日常生活中應注意以下事情
1、規範飲食
為了防止斑塊血栓的惡化，血脂必須得到控制，由於生活節奏的加快，快餐、外賣的出現，越來越多的人不注意飲食健康，所以必須規範飲食，減少高熱、高鹽、高脂食物的攝入。
2、情緒控制
冠心病患者要避免自己有較大的情緒波動，過於興奮、過於激動、心理起伏較大都會刺激神經興奮性增加，然後使冠脈痙攣，加重冠脈狹窄程度，進一步影響血液流通，加重心肌缺血。
3、控制危險因素
嚴格控制血壓、血脂至理想水平，控制糖尿病，改善胰島素抵抗和異常代謝狀態，戒菸。
4、藥物治療
根據不同的心腦血管疾病，給予針對性的治療藥物，以緩解症狀，改善預後，預防併發症，具體的可根據醫生建議用藥。
5、堅持有氧運動
建議每天至少保證運動量，起碼每週保證4次左右運動，每次30分鐘以上，微汗，可以選擇游泳，快步走，健美操，老年人可以選擇廣場舞，太極拳等有氧運動。
6、緩解壓力，給自己解壓
邁開腿，管住嘴很重要，每天積極Sunny的情緒也很重要，保持愉悅的心情，舒緩自己的壓力，比如聽音樂，做瑜伽，冥想，這些都是自我調理的方式。
給心腦血管患者的飲食建議
1、增加纖維膳食
膳食纖維具有很高的持水性，對陽離子有結合和交換能力，對有機化合物有吸附螯合作用，可改變腸道系統中的微生物菌系組成和提高免疫能力等。
在動物和臨床實驗中，均表明增加飲食中膳食纖維特別是水溶性膳食纖維（SDF）的攝取，可以減少食物膽固醇的吸收，抑制肝臟膽固醇合成，影響機體中膽固醇代謝、促進膽固醇轉化為膽汁酸，有效地改善血液中脂質代謝異常，預防和減少心腦血管疾病發生。
膳食纖維含量豐富的食物包括粗雜糧、米糠、麥麩、海帶、蔬菜、和大部分水果等，每日攝入35—45g，具有較大的益處。不但可以降脂，而且還可以提高免疫力。
2、多吃魚類和魚油
魚肉富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸等，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排洩的作用。
另外，魚還有魚油都有調節血液的功效，可以阻止動脈硬化，故可用於冠心病和高脂血症等心腦血管疾病的防治。
3、多補充維生素C和微量元素
維生素C可以加強血管的彈性、韌性和防止出血。微量元素碘可減少膽固醇脂和鈣鹽在血管壁的沉積，阻礙動脈粥樣硬化病變的形成( 海產品含碘豐富)；鎂可提高心肌興奮性，有利於抑制心律紊亂( 鎂在綠葉菜中含量較多) 。
4、多吃食用豆製品
大豆裡面富含多種人體所必須的磷脂。經常食用和飲用豆製品有益於人體健康，並且可以預防心腦血管疾病。
5、適當減少脂肪和膽固醇食物的攝取量
脂肪類食物的攝入量應嚴格控制，每日不應該超過30g；膽固醇類食物應該控制在每天200mg—300mg以下為宜。
儘量避免食用高膽固醇食品，如黃油，內臟，雞蛋黃等；同時，應適當食用一些降低膽固醇和血壓的食物，如菠菜、大蒜、馬鈴薯、蘑菇等。
寫在最後
臨近年關，而且冬季也是心腦血管疾病的高發期，因此希望心腦血管疾病患者能夠在日常生活中多加註意，避免出現意外。
據有品PICOOC高血壓臨床醫學海外研究中心調查統計，全球每年由於心腦血管疾病致死的人數高達1500萬人，已超過因癌症致死的人數。
而且心腦血管病大多數集中在老年人患者身上，因為老年人身體體質較差，抵抗力也在逐漸的下降，所以也讓疾病有了一個可乘之機。
那麼，心腦血管疾病患者在日常生活中應注意哪些事情？才會使自己的身體變得更健康。
心腦血管患者日常生活中應注意以下事情
1、規範飲食
為了防止斑塊血栓的惡化，血脂必須得到控制，由於生活節奏的加快，快餐、外賣的出現，越來越多的人不注意飲食健康，所以必須規範飲食，減少高熱、高鹽、高脂食物的攝入。
2、情緒控制
冠心病患者要避免自己有較大的情緒波動，過於興奮、過於激動、心理起伏較大都會刺激神經興奮性增加，然後使冠脈痙攣，加重冠脈狹窄程度，進一步影響血液流通，加重心肌缺血。
3、控制危險因素
嚴格控制血壓、血脂至理想水平，控制糖尿病，改善胰島素抵抗和異常代謝狀態，戒菸。
4、藥物治療
根據不同的心腦血管疾病，給予針對性的治療藥物，以緩解症狀，改善預後，預防併發症，具體的可根據醫生建議用藥。
5、堅持有氧運動
建議每天至少保證運動量，起碼每週保證4次左右運動，每次30分鐘以上，微汗，可以選擇游泳，快步走，健美操，老年人可以選擇廣場舞，太極拳等有氧運動。
6、緩解壓力，給自己解壓
邁開腿，管住嘴很重要，每天積極Sunny的情緒也很重要，保持愉悅的心情，舒緩自己的壓力，比如聽音樂，做瑜伽，冥想，這些都是自我調理的方式。
給心腦血管患者的飲食建議
1、增加纖維膳食
膳食纖維具有很高的持水性，對陽離子有結合和交換能力，對有機化合物有吸附螯合作用，可改變腸道系統中的微生物菌系組成和提高免疫能力等。
在動物和臨床實驗中，均表明增加飲食中膳食纖維特別是水溶性膳食纖維（SDF）的攝取，可以減少食物膽固醇的吸收，抑制肝臟膽固醇合成，影響機體中膽固醇代謝、促進膽固醇轉化為膽汁酸，有效地改善血液中脂質代謝異常，預防和減少心腦血管疾病發生。
膳食纖維含量豐富的食物包括粗雜糧、米糠、麥麩、海帶、蔬菜、和大部分水果等，每日攝入35—45g，具有較大的益處。不但可以降脂，而且還可以提高免疫力。
2、多吃魚類和魚油
魚肉富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸等，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排洩的作用。
另外，魚還有魚油都有調節血液的功效，可以阻止動脈硬化，故可用於冠心病和高脂血症等心腦血管疾病的防治。
3、多補充維生素C和微量元素
維生素C可以加強血管的彈性、韌性和防止出血。微量元素碘可減少膽固醇脂和鈣鹽在血管壁的沉積，阻礙動脈粥樣硬化病變的形成( 海產品含碘豐富)；鎂可提高心肌興奮性，有利於抑制心律紊亂( 鎂在綠葉菜中含量較多) 。
4、多吃食用豆製品
大豆裡面富含多種人體所必須的磷脂。經常食用和飲用豆製品有益於人體健康，並且可以預防心腦血管疾病。
5、適當減少脂肪和膽固醇食物的攝取量
脂肪類食物的攝入量應嚴格控制，每日不應該超過30g；膽固醇類食物應該控制在每天200mg—300mg以下為宜。
儘量避免食用高膽固醇食品，如黃油，內臟，雞蛋黃等；同時，應適當食用一些降低膽固醇和血壓的食物，如菠菜、大蒜、馬鈴薯、蘑菇等。
寫在最後
臨近年關，而且冬季也是心腦血管疾病的高發期，因此希望心腦血管疾病患者能夠在日常生活中多加註意，避免出現意外。