眼下已是秋季，雨水變少，天氣變得越來越乾燥，都知道秋季是容易上火的季節，所以很多朋友在這個時候會有上火的反應，比如出現咽喉腫痛以及口腔潰瘍，嘴巴乾裂的問題，不僅影響美觀，而且喉嚨在咽東西的時候特別不適，很是疼痛讓人非常難受，影響生活質量。一般嗓子幹痛的時候，便是身體已經上火的一個反應，需要反思一下這段時間有沒有按時喝水，或者是否熬夜?上火從中醫的理論上來講，有實火和虛火之分，並不可以盲目降火。
1.教您區分實火和虛火
①虛火
虛火是指表面看上去有火，而在內是氣血不足的表現，能力執行不夠導致代謝緩慢，形成毒素堆積的反應，虛火併不能“燒”起來，但是病症的時間過長。
②實火
實火是內外兼有熱，來勢兇猛，但是去的也快，比如五臟六腑都有火，表現為嗓子幹痛，嘴巴乾裂，大多都是秋燥上火所引起的實火反應，需要對症清火。
2. “清火”食譜
①蓮子百合粥
在日常大家可以用蓮子百合煮粥喝，蓮子百合粥一直都是滋養的食材，適合實火引起咽痛的體質，在日常生活當中，可以做成甜品，也可以煮粥，比較大眾化，根據自己的飲食習慣進行製作。其中用到百合50克，蓮子50克加上紅棗，適量的純淨水和冰糖，小火慢煮半個小時後，湯汁粘稠便可食用。
②枇杷梨汁
秋季容易形成肺燥肺火，枇杷和雪梨的組合都可以清肺，起到養胃生津的作用，而且味道利於接受。枇杷酸甜可口，雪梨也是非常誘人的一類水果，將枇杷去皮，雪梨去核之後切成不同的小塊，放到鍋中煮半個小時，每日煮水堅持飲用。除了食療之外，想要實火徹底祛除，可以選擇中草藥的調理方案。
3.“清火方”—巴因潤茶湯
用料：桔梗，白茅根，梔子，薄荷，金銀花，菊花，甘草，胖大海，各三克。
做法：所有中藥材泡水後煎藥飲用。桔梗含有豐富的維生素c以及桔梗聚果糖可以解熱鎮痛;鮮白茅根可以涼血止血，味甘性寒，可以去內熱，還能清熱通淋，解決灼痛和苦咽乾的問題。梔子苦寒，清熱瀉火，涼血解毒。
在《藥品化義》當中記載到，此方味辛能散，性涼而清，可以解五臟六腑之熱，散諸熱之風邪，還能清咽喉。但是在煎藥的時候，需要花費很長的時間，所以很多年輕人會束手無策，也可以配成茶包，直接泡水飲用比煎煮藥材方便的很多，而且藥物配備合理，性質穩定，調理效果更明顯。
眼下已是秋季，雨水變少，天氣變得越來越乾燥，都知道秋季是容易上火的季節，所以很多朋友在這個時候會有上火的反應，比如出現咽喉腫痛以及口腔潰瘍，嘴巴乾裂的問題，不僅影響美觀，而且喉嚨在咽東西的時候特別不適，很是疼痛讓人非常難受，影響生活質量。一般嗓子幹痛的時候，便是身體已經上火的一個反應，需要反思一下這段時間有沒有按時喝水，或者是否熬夜?上火從中醫的理論上來講，有實火和虛火之分，並不可以盲目降火。
1.教您區分實火和虛火
①虛火
虛火是指表面看上去有火，而在內是氣血不足的表現，能力執行不夠導致代謝緩慢，形成毒素堆積的反應，虛火併不能“燒”起來，但是病症的時間過長。
②實火
實火是內外兼有熱，來勢兇猛，但是去的也快，比如五臟六腑都有火，表現為嗓子幹痛，嘴巴乾裂，大多都是秋燥上火所引起的實火反應，需要對症清火。
2. “清火”食譜
①蓮子百合粥
在日常大家可以用蓮子百合煮粥喝，蓮子百合粥一直都是滋養的食材，適合實火引起咽痛的體質，在日常生活當中，可以做成甜品，也可以煮粥，比較大眾化，根據自己的飲食習慣進行製作。其中用到百合50克，蓮子50克加上紅棗，適量的純淨水和冰糖，小火慢煮半個小時後，湯汁粘稠便可食用。
②枇杷梨汁
秋季容易形成肺燥肺火，枇杷和雪梨的組合都可以清肺，起到養胃生津的作用，而且味道利於接受。枇杷酸甜可口，雪梨也是非常誘人的一類水果，將枇杷去皮，雪梨去核之後切成不同的小塊，放到鍋中煮半個小時，每日煮水堅持飲用。除了食療之外，想要實火徹底祛除，可以選擇中草藥的調理方案。
3.“清火方”—巴因潤茶湯
用料：桔梗，白茅根，梔子，薄荷，金銀花，菊花，甘草，胖大海，各三克。
做法：所有中藥材泡水後煎藥飲用。桔梗含有豐富的維生素c以及桔梗聚果糖可以解熱鎮痛;鮮白茅根可以涼血止血，味甘性寒，可以去內熱，還能清熱通淋，解決灼痛和苦咽乾的問題。梔子苦寒，清熱瀉火，涼血解毒。
在《藥品化義》當中記載到，此方味辛能散，性涼而清，可以解五臟六腑之熱，散諸熱之風邪，還能清咽喉。但是在煎藥的時候，需要花費很長的時間，所以很多年輕人會束手無策，也可以配成茶包，直接泡水飲用比煎煮藥材方便的很多，而且藥物配備合理，性質穩定，調理效果更明顯。