“陽虛”指的是體內陽氣不足、陽虛生內寒所導致的一系列症狀，表現為畏寒怕冷、四肢冰涼、面色蒼白、身體乏力、大便稀溏、小便清長等症狀。

“痰溼”指的是體內痰溼阻滯於胃腸或者四肢經絡所表現出來的一系列症狀；表現為腹部鬆軟、大便粘滯、四肢困重、咳嗽咳痰、腹脹、胃納欠佳等症狀。

臨床上很多人陽虛與痰溼同時存在，究其原因，陽虛導致體內水液運化障礙，凝結成痰，與體內溼氣互結，形成痰溼；痰溼阻滯日久，影響脾胃運化，阻礙陽氣生髮，加重陽虛；所以形成惡性迴圈，導致陽虛痰溼症狀兼雜存在的狀態。

要改變這種狀態，需要從以下幾方面去養生與調養。

一、恢復陽氣，使其能運化水液。陽氣生髮，水液執行順暢，就不至於凝結成痰溼；這時需要我們養陽氣，使陽氣生髮調達；“病痰飲者，當以溫藥主之”，就是這個意思。

二、化痰祛溼，恢復陽氣調達。痰溼阻礙日久，氣機不暢，陽氣不能生髮，加重症狀；所以多使用化痰去溼的藥材食材，比如陳皮、茯苓、薏苡仁、橘紅、生薑、胡椒等。

三、調養脾胃。脾為生痰之源，脾胃運化，有助於痰溼的清除，脾胃健運有助於陽氣生髮；因此，調理脾胃中樞十分重要，也同樣需要我們少吃生冷肥膩，以顧養脾胃。

四、飲食，生活起居。陽虛與痰溼同時存在，這就需要我平常少吃生冷，少食肥膩，以免耗傷陽氣，阻礙痰溼運化；多加強體育鍛煉，能使陽氣生髮，清除痰溼；多曬太陽，居住處應溫暖乾燥，避免寒冷潮溼。

參考以上建議，綜合調養，體質養生並不難！