計算人體型標準的公式是：體重指數BMI=體重/身高的平方（國際單位kg/㎡）
理想體重（Kg）=(18.5～23.9)×身高的平方 (單位m)
根據世界衛生組織定下的標準，亞洲人的BMI（體重指標Body Mass Index)若高於22.9便屬於過重。肥胖的世界標準是：BMI在18．5至24．9時屬正常範圍，BMI大於25為超重，BMI大於30為肥胖。肥胖的亞洲標準：亞洲人體格偏小，用肥胖的世界標準來衡量就不適宜。
比如：日本人當BMI為24．9時，高血壓危險就增加3倍；香港地區的華人，BMI在23．7時死亡率最低，越高時便開始上升。專家們認為，亞洲人的肥胖標準應該是BMI在18．5－22．9時為正常水平，BMI大於23為超重，BMI大於30為肥胖。
肥胖的中國標準：中國專家認為，華人雖屬於亞洲人種，體重指數的正常範圍上限應該比亞洲標準低些。有專家建議，華人體重指數的最佳值應該是20－22，BMI大於22．6為超重，BMI大於30為肥胖。
向左轉|向右轉
擴充套件資料：
目前臨床用體重指數（BMI）來評價：<18.5 kg·m-2者為體重過低，18.5～23.9 kg·m-2為正常範圍，≥24 kg·m-2為超重；≥28 kg·m-2為肥胖。但應該注意有些BMI增高的患者不是脂肪增多，而是肌肉或者其他組織增多。
如何防止肥胖：
1.適當減低膳食熱量。攝入熱量低於消耗熱量，負平衡時體脂逐步分解，體重逐步下降。
2.用低熱值食品代替高熱食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用雞蛋、牛奶、豆製品代替糖多、油大的點心。巧克力、奶油冰激凌、糖果應不吃。
計算人體型標準的公式是：體重指數BMI=體重/身高的平方（國際單位kg/㎡）
理想體重（Kg）=(18.5～23.9)×身高的平方 (單位m)
根據世界衛生組織定下的標準，亞洲人的BMI（體重指標Body Mass Index)若高於22.9便屬於過重。肥胖的世界標準是：BMI在18．5至24．9時屬正常範圍，BMI大於25為超重，BMI大於30為肥胖。肥胖的亞洲標準：亞洲人體格偏小，用肥胖的世界標準來衡量就不適宜。
比如：日本人當BMI為24．9時，高血壓危險就增加3倍；香港地區的華人，BMI在23．7時死亡率最低，越高時便開始上升。專家們認為，亞洲人的肥胖標準應該是BMI在18．5－22．9時為正常水平，BMI大於23為超重，BMI大於30為肥胖。
肥胖的中國標準：中國專家認為，華人雖屬於亞洲人種，體重指數的正常範圍上限應該比亞洲標準低些。有專家建議，華人體重指數的最佳值應該是20－22，BMI大於22．6為超重，BMI大於30為肥胖。
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擴充套件資料：
目前臨床用體重指數（BMI）來評價：<18.5 kg·m-2者為體重過低，18.5～23.9 kg·m-2為正常範圍，≥24 kg·m-2為超重；≥28 kg·m-2為肥胖。但應該注意有些BMI增高的患者不是脂肪增多，而是肌肉或者其他組織增多。
如何防止肥胖：
1.適當減低膳食熱量。攝入熱量低於消耗熱量，負平衡時體脂逐步分解，體重逐步下降。
2.用低熱值食品代替高熱食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用雞蛋、牛奶、豆製品代替糖多、油大的點心。巧克力、奶油冰激凌、糖果應不吃。