早上來空腹不建議喝蜂蜜水，早上起來喝蜂蜜水刺激胃酸，長期食用可能會導致胃部疾病，早上起來喝杯溫開水比較好，蜂蜜水對人的好吃很多，要正確食用很重要。

1. 早上起來第一杯水應該是清理腸胃的，做好不好蜂蜜水

2.飯後不能立即飲用蜂蜜水，吃飯後1小時後喝比較好

3.睡前不要喝蜂蜜水，糖分太高，長期睡前喝會增胖、對血糖有影響

4.一天蜂蜜的最高使用量不超過100ml

5.不要用金屬杯子沖泡蜂蜜水

早晨用溫開水泡蜂蜜喝，對胃沒有任何好處。

很多人說蜂蜜有各種各樣的功效，比如潤腸通便、美容養顏、排毒、抗衰老、提高免疫力等，甚至還有人說蜂蜜能減肥！這些說法，太過籠統，太過和稀泥，往嚴重裡說，還有點不負責任。蜂蜜的主要成分是糖，主要是葡萄糖和果糖，糖的比重佔蜂蜜營養成分的80%以上，另外，蜂蜜還含維生素、少量礦物質、蛋白質和氨基酸。它只是一個綠色食品，早晨喝蜂蜜水，最大的作用，就是給你提供熱量，僅此而已。你也可以把蜂蜜抹到切片面包上作為早餐。無論怎麼吃，都可以，但要明白，它僅僅是一個食品！友情提示，糖尿病人，最好別吃。如果你平時沒有吃蜂蜜的習慣，而是看了某些關於蜂蜜功效的描述，奔著美容養顏、排毒、抗衰老、益壽延年、防病治病的目的去買蜂蜜吃，我勸你還是算了。當然，你也可以吃上幾年試試。另外關於部分人說蜂蜜有潤腸通便的作用，果糖不耐受，請了解一下。每到夏天，我也會自制蜂蜜檸檬水，但我只是喜歡這個味道而已。

天天喝就過度了，沒有任何好處只會有害，而且小孩不能吃，五味酸苦甘辛鹹各有各的功能，甜味是土性本身就有一定的健脾胃的效果，但是是一個雙刃劍，就是說脾胃虛弱時吃一點甜的比如飴糖，就可以達到補中健脾的效果，蜂蜜也有一定的效果，但是隻要多吃，吃多了甜膩的食物就會阻滯中焦相反就會造成消化不良，

所以偶爾的吃一下是可以的，比如到了吃餈粑的時候，就可以用一些蜂蜜來吃就可以了，但是小孩不能吃，這個是需要強調的，長大以後身體能耐得住一些異蛋白，蜂毒這些以後才可以吃不然是會有危險的不發生你當專家是來逗樂子的，一發生就是一個家庭的災難，所以小孩不能吃，大人也不能天天早上吃。

不然很快會變成一個大胖子，而且是虛胖，所以在餵豬養殖的時候，到了生長期就會給吃一些蜂蜜就可以讓豬快速生長，起一些泡泡的肥肉，所以早上起來喝點水就行了什麼也不用加，熱水喝了就可以起到清理的效果。也可以加一鹽，但一般吃的食物中有鹽了所以就直接喝什麼也不加的熱水就可以了。