1、栗子吃多了會便秘

正常成人每天胃腸道滯留少量的氣體，而過量食用板栗會使腸道內被細菌酵解產生的氣體量增多，從而形成胃腸道脹氣，消化不良，嚴重的會導致便秘。

建議：板栗中含有高蛋白、高糖類，可刺激胃酸分泌，適量食用能起到健胃的作用。但胃潰瘍患者和消化不良的病人要少吃。

2、板栗吃多了易腹脹

板栗是高澱粉食物，所含的膳食纖維與米麵、蔬菜的纖維結構不同，是大量的不可消化的碳水化合物。胃消化不了，但容易被腸道細菌“消化”，在腸道發酵產氣，所以多吃易導致腹脹。

建議：生板栗吃多了難消化，熟板栗吃多了易滯氣，尤其是胃腸功能差、有消化系統疾病的人群更不宜多吃，否則會加重病情。

3、板栗吃多了易發胖

板栗澱粉含量很高，升血糖指數GI較高，100克板栗的熱量達到212大卡，比米飯的熱量還高。所以，板栗吃多了易發胖，不利於保持體重。

建議：最好是在兩餐之間把板栗當成零食，或做在飯菜裡吃，而不要飯後大量吃。飯後吃容易攝入過多的熱量，會導致發胖。

非要大爺我來回答這個《板栗》故事問題！！

請拉長你的耳朵來聽聽！！

小時候！家裡窮得叮噹響……不過現在還是窮，窮得無力才打工！猜一字？

繼續聽我吹：隔離村的板栗樹老高！“呀呀呀”一腳踏到板栗樹下的半邊板栗皮！痛得我哭得眼淚水流成河！因為那個可惡的板栗全身象刺蝟！！上學讀書才知道刺蝟的！踩著板栗皮那時候不知道刺蝟！！

痛痛痛！媽媽用繡花針足足挑了一個晚上！才挑完那乾的板栗皮刺！！！

板栗生吃很脆甜！但我怕刺！！

刺刺刺！千支針刺在心！就這麼痛！！

再說板栗現在沒有假貨！沒人造假！不象那可恨的假疫苗！……不說了！我要出外面轉轉……欲知後事如何！且聽下回分解……板栗營養豐富的

吃板栗的時候有很多禁忌，這些你知道嗎？

板栗可以補腎，增強體質，對肝部好，板栗一次適量吃，因為板栗含有的很多的澱粉，所以一次不要吃的過多。板栗適合跟一些食物搭配吃，營養更佳，板栗也不是什麼人都可以吃的，有的人不適合吃板栗，吃板栗禁忌有哪些？一、板栗宜和什麼食物搭配吃1、白菜板慄同白菜搭配屬於一道營養美味的素菜，這道菜算是魯菜系，說明板慄跟白菜同做在古代就有，板栗同白菜配同吃還可以淡化斑點，對去黑眼圈有效果，可以經常吃這道菜來美容。2、雞肉板栗跟雞肉也屬於魯菜，這道菜是山東的傳統菜，板栗跟雞肉同燉，燉出來的雞肉鮮鮮美可口，板栗吃起來甜軟，板栗跟雞肉同燉不但補腎，還可以健脾胃，是一道保健家常菜。3.米板栗跟薏米烹飪出板栗薏米羹，板栗富含營養價值高，板栗的補腎效果加上薏米的祛溼利尿真是對人體好處多多，平時可以經常吃板栗跟薏米換換口味。4、紅棗板栗跟紅棗同吃更棒了，板栗含有多種微量元素，能養胃益氣，紅棗可以補血，兩樣一塊吃對人體有增強抵抗力效果，真是大補特補。二、什麼人不能吃板栗1、脾胃虛寒的人不要吃生板栗，可以板栗煮熟了再吃。2、對於消化不良的人不能吃多量的板栗，板栗含有澱粉對消化慢，消化不良不能吃辣椒，硬類食物，小米粥有利於消化

3、糖尿病患者一次不要吃過多的板栗，吃多了對恢復不利。4、便秘的情況也要控制吃板栗，便秘多吃蔬菜排毒。三、吃板栗注意事項秋冬是吃板栗的最好季節，秋冬要進補身體，板栗就是最好的選擇，板栗可以煲湯吃，也可以煮吃，炒吃等方法食用。吃板栗的禁忌要注意，炒好的板栗不容易剝皮，直接剝的話手指甲會摳的很疼痛，如果長指甲的話還會可能剝劈開，可以把板栗放在袋子裡，然後把袋子摔在硬物上，板栗的殼就隨著摔打的慣性會裂開，我們就可以輕鬆剝美味而營養的板栗了。