很多人早起會有嘴裡發苦的症狀，口苦的原因有很多，除了消化系統、呼吸系統、口腔疾病之外，經常疲憊，熬夜睡眠不足、過度吸菸、酗酒的人，也同樣會有口苦的症狀。

口苦主要分肝膽溼熱和胃熱兩種。肝膽溼熱引起的口苦，可能是肝膽部位有炎症引起的。胃熱則是由於飲食不合理，吃了過於的油膩和辛辣食品。

另外，很多腦力工作者，由於工作精神壓力過大，經常性地熬夜加班，休息不規律，腸胃功能相對混亂，食物會在胃腸中滯留時間過長，也會產生體內溼熱，引起口苦。

那麼，嘴裡發苦要怎麼辦呢？

1、患有慢性疾病的人，要即時就醫，在醫生的指導下，逐步地改善和調理，改變口苦狀況。

2、對於工作壓力大，飲食不規律的人群，要適當地改善作息規律。

調節飲食結構，在進餐時注意少吃辛辣和油膩的食品，多吃水果和蔬菜。上班吃水果不方便，也可以喝一些果汁，和調理腸胃的白茶。

呵護胃腸，從食物中吸收更多有利於身心健康的營養元素。

3、適當運動，運動不僅能夠改善長期工作造成的腰脊問題，而且會讓大腦有一個放鬆，是緩解壓力和促進消化的良好方式。

運動過程中一定要注意安全和堅持，不要第一次一興奮就強度過大，也不要三天打魚兩天曬網。

生活中一個積極樂觀的心態是最重要的

病情分析：

指導意見：

維生素C片，用法是每天三次，每次2片，放舌下含化，一般說來，輕度的口苦只要服藥2~3次就可消失。即使是重的口苦症，連續服藥3~7天也能解決問題。當然，使用維生素C片治療口苦症只是救急之法，治標不治本，而口苦僅僅是多種疾病或不良生活因素所致的一種表現。因此為預防和**口苦症，**的辦法是醫治原發疾病，戒除生活中的不良嗜好，如吸菸、酗酒，還要注意口腔衛生。