人的生老是一個自然發展過程，這是誰都無法避免和改變的事實。我們從一個牙牙學語的嬰兒成長為兒童、少女、青年、中年、老年，人無論在哪個年齡階段，都有屬於那個年齡階段特有的美。

女性到中年後期，差不多也就到了更年期，它會莫名地令人煩躁不安，甚至易怒暴躁，不光弄得自己苦不堪言，甚至會把不良情緒帶給家人，讓以前的幸福感大大打折。

既然這是一個必然經歷的一個自然過程，我們就要努力接受現實，正確面對，積極地參與社會活動，排除寂寞，忘記憂慮，歲月雖然不饒人，但我們要努力保持年輕的心態。

在家可以聽一些輕音樂，放鬆心情，閱讀一些對自己身心健康有益的書籍雜誌，越到這個年齡，越要培養自己的興趣愛好，積極生活，樂觀向上，保持年輕的心態。

孩子會直白地表達出自己的感情。碰到感興趣的東西，就會一頭栽進去，樂在其中。開心的時候哈哈大笑，難過的時候哇哇大哭，哭過就忘……

可是長大之後，我們就會壓制這些感情。我們會審時度勢，忽視自己的感受。要是不把心頭的煩躁和鬱悶發洩出來，總有一天會撐不住的。特別是像一些中年人，需要“養護心靈”。怎樣才能保持年輕的心態，不妨做做下面這些事吧。

1、 多與人面對面交談

要掃清壓在心頭的負能量，關鍵在於“釋放感情”這四個字。和朋友親人見一面，推心置腹地聊一聊，心情就會舒暢許多。聽他們發發牢騷，鼓勵對放，提出自己的看法意見，也能起到給自己加油鼓勁的效果。

2、 與大自然親密接觸

利用空餘時間去吹吹風，爬爬高山，在大自然中放鬆身心，真是樂事一樁。我們可以切身感受到四季的變遷。用手指輕撫漸漸變色的樹葉，聞一聞空氣中的清香，傾聽風兒的歌聲……用五官去感受自然的變幻，心境也會漸漸平靜下來。

3、 找到自己的“能量點”

做自己想做的事，能賦予你更多、更強大的能量。比如你喜歡讀書的話，就常去圖書館；你喜歡公園，就去公園散散步。找到屬於自己的能量點，為自己加油充電。

4、 心懷感激

完成一項工作的時候、遇到好事的時候、交好運的時候……這時在心中要充滿感激：感謝每一個為你帶來幫助的人。我們生活在這社會，總是離不開他人。我們要對這世界充滿感激，並將感激轉化為積極的力量。

5、 每天抬頭望望天

這只是一個小小動作，但卻能帶來大大的感動。血紅的夕陽多麼壯觀，天空就是大自然的畫布，能免費欣賞到這麼高水平的藝術作平實在太幸福了。天空有一種偉大的包容力，只要置身其中，嶄新的事就會呈現在你面前。仰望天空的時候，審視自己的內心，告訴自己：事情在朝好的方向發展。

時不時給自己的心做個舒展運動，跳出目前的狀態，讓心自由地舒展翅膀，讓心態越活越年輕！