這種情況一般都是白天睡得太多了，半夜睡不著覺了，適當的改變一下睡眠習慣就好了，即使真的睡不著，亂想很多，也沒關係的，靜靜的冥想也未嘗不可，想一想自己的未來呀，明天有什麼打算呀，還可以數羊呀，三數兩數就睡著了，祝你好夢。

一、人到中年萬事憂。說明您長期處於壓抑狀態的環境中，身體已處於亞健康狀態。需要及時就診，實行治未病的保健治療，確保平安度過生理更年期。

二、日有所思夜有夢。工作環境處於創新創業時期，社會就業技能變更大，國家標準GB產生新變化。需要儘快找到本行業標準邊界線和本單位技術狀態界線，查明工作突破口，快速完成一點突破，確保安全生產前提下，減輕工作量。引進新技術將工作整合，消除了壓力，才能恢復健康。

以上是個人體會，供參考。

你好：你問的這個問題是經常半夜亂想些奇奇怪怪的事，你問你們是不是也這樣？實際說出來，我想成年人應該都可能，有這種神經衰弱的現象；失眠了就會胡思亂想，有的人是偶爾的，半夜醒了睡不著，就想東想西的胡想，有的人是心裡有某件事；放在腦子裡經常在考慮策劃，那就經常性的半夜東想西想，因為內心不清淨腦子也瞎轉，也有的人是生活壓力重了，有時也會因情緒不佳，半夜更深人靜一覺醒了就睡不著了，聽聽夜的深沉，想想自己從前到後的以來丿為生活苦也吃了累也受了，也只是為人的粗茶淡飯而奔波而已，就因為這麼東想西想睡不著了，對吧？其實這些都是腦子的思想太多~可能也是有點神經衰弱；以上是我個人的看法，究竟每個人的身體健康，和心理反應都不是一樣的，自己多關心自己一點：儘量保持夜裡睡覺心靜點~就少些亂想奇奇怪怪的幻想了~是不是？~好了廢話多了~作參考

我覺得應該會有很多人有這種情況，我就是其中之一。

我特別羨慕那種一躺下就能睡著的人，思想很簡單，不多想，感覺世界與他無關，我是想法比較多的人，尤其是在夜晚，也許是黑夜適合思考，經常都會想七想八到深夜，到凌晨一兩點，如果有什麼特別的事情的時候，可能整晚都在想，可是要問想具體什麼了呢，天馬行空。。。

基本沒有這種情況 我一般是嬰兒般的睡眠

️以試試以下小方法

1）調整一下心態 精神上放鬆 放空自己 不考慮那麼多 活在當下

2）睡前儘量不玩手機

3）適量運動

4）吃點兒櫻桃 蓮子燕麥片粥 牛奶 酸奶

5）晚上不要喝咖啡☕️茶……刺激性食物

㊗️你一覺睡到天亮