首先回答第一個問題。坐月子期間可以用收腹帶嗎？當然可以。

收腹帶一般用於產婦生完孩子後，無論是剖宮產還是順產，生完孩子回到病房就可以使用。

（1）收腹帶的作用。

產後用收腹帶，可以幫助腹部收緊，可以加強傷口的癒合。

另外收腹帶還可以收起腹部的脂肪和肌肉，瘦肚子。

我當時生完孩子，前幾天在醫院用了收腹帶之後，肚子消得比較快。後來出院後天天要照顧孩子嫌麻煩就沒有用收腹帶，肚子就一直消不下去，親戚朋友都笑話我說肚子裡還有一個寶寶。

我想肯定就是沒有穿收腹帶的原因，然後連續一個星期，我都每天穿收腹帶，果然肚子消得特別快，我堅持用了1~2個月，肚子就消下去了。

所以生完孩子的媽媽們，一定要及時用收腹帶，收腹帶不僅能瘦身，還能提肛，促進子宮以及生殖盆盆底組織的產後恢復，建議產後三個月每天都使用收腹帶。

其次回答第二個問題，收腹帶是白天用好還是晚上用好。

個人建議收腹帶最好是白天用，晚上就不要用了。

原因如下：

（1）晚上綁收腹帶影響睡眠。

晚上用收腹帶有壓迫感，會影響睡眠，讓人休息不好。

（2）晚上用收腹帶影響血液迴圈。

每天使用收腹帶，最好兩個小時之後就鬆一下，讓血液好迴圈。

如果晚上使用收腹帶，動輒就是好幾個小時，嚴重也影響血液迴圈，不利於身體的恢復。

我生完孩子，用收腹帶就是白天用，晚上不用。時白天睡午覺，我也會把收腹帶給拆下來睡覺，等起床後再綁起來。

最後我來總結一下問題，坐月子期間可以使用收腹帶，最好是白天用，晚上就不要用了。

產後是可以使用收腹帶的，這裡我們先來聊聊收腹帶的選擇。首先，選擇純棉面料的，純棉的穿戴舒適透氣性好。其次，彈性不宜過大，這樣對於束腹、傷口癒合都有好處！接下來說說收腹帶的使用時間：1，順產產後第二天可以使用；2，剖腹產一般產後一週左右使用較好；3，一般白天使用，晚上睡覺取下來，以免影響血液迴圈不利於子宮恢復；4，切記穿時不要綁太緊，一天穿上時間累計最多不超8小時，最開始幾天時間由段變長慢慢有個適應過程；5；飯後半小時小便排空穿上，下頓飯前半小時取下來，期間大概2-3小時左右取下來讓腰腹放鬆一下！（特別提醒一下各位寶媽，使用收腹帶前一定認真閱讀使用說明，還有每個人體質及恢復情況不同，切記使用期間要根據自身情況而定，如有任何不適一定要及時取下）

收腹帶使用得當不僅可以減輕剖宮產的傷口疼痛，幫助傷口癒合，還對腹直肌分離的恢復具有一定作用，可以幫助寶媽加快盆底功能的恢復，這樣體內各個臟器和子宮也能儘快歸位！

最後個人建議大家在產後佩戴收腹帶的同時，也可以配合飲食和運動鍛鍊，這樣更有利於身體的恢復！

可以用，但可惜的是，不管是白天用還是晚上用，對於想要達到【瘦腹】目的都是沒有效果的~

產後修復是個老生常談的話題，很多媽媽想要急速瘦身，買這個產品那個產品，錢花了一堆，也就是花了錢而已···

菜媽來跟大家盤點一下產後修復的各種坑，走過路過的媽媽，看到了記得注意避一避。

自 然 恢 復

產後幾天，隨著惡露的排出，子宮就會慢慢回縮恢復到孕中期大小，6周左右（42天）就基本等同於孕前大小。

惡露的排出，不需要吃什麼生化湯、生化丸，在子宮回縮的過程中，身體自動會排出血液和組織。

母乳餵養的過程，對乳頭的刺激等都有利於催產素的分泌，有助子宮恢復。所以好好餵奶！

需 要 努 力

很多媽媽在產後會有漏尿的情況，尤其是打噴嚏、大笑或咳嗽的時候特別嚴重。

盆底肌其實相當於一張網，把很多內臟器官都固定在原位。但是因為懷孕激素變化，孕期子宮承受的重壓，盆底肌會變得鬆弛失去彈性。

如果盆底肌受到損傷嚴重，可能會導致陰道膨出、膀胱膨出、直腸膨出、盆腔器官下垂、尿失禁等問題。

輕度的盆底肌問題可以透過「凱格爾運動」來恢復，如果是症狀很嚴重，需要透過電刺激或是手術進行治療。（需要醫生評估）

需 要 運 動

生完寶寶，最明顯的就是肚子又松又大！有一部分原因是還沒有回縮的子宮，另外就是腹直肌分離引起的。當然，你的面板經過孕期的過度牽拉，也會變得鬆弛。如果你還有妊娠紋，那看上去就會更糟糕…

需 要 鍛 煉

產後大部分媽媽都需要餵奶，很多媽媽覺得是餵奶導致自己胸部下垂了，其實在孕期媽媽的胸部就已經變大，為了產後餵奶做準備。

因此，為了防止胸部下垂，孕期就要選擇合適的bra，起到比較好的支撐作用。哺乳期也一定要堅持佩戴舒適的哺乳文胸。然後可以做做俯臥撐或跪姿俯臥撐等，鍛鍊胸大肌的運動。其他更多居家練胸的動作，也可以自己網上查一下。

交 給 時 間

懷孕期間由於激素和分娩的需要，骨盆會變得較鬆弛有助分娩。所以，孕期合理控制體重，避免寶寶過大，可有效減少恢復難度。

產後隨著激素作用的減退，會有一定程度的自我恢復，大部分恥骨聯合的分離大多數可以在產後3~5個月恢復。上面提到的幫助恢復盆底肌的凱格爾運動也是有幫助的，貴在堅持哈。