1演講前的準備
充分的準備是必須的，前提是你要熟悉你所演講的內容，不然一上臺肯定先緊張。
首先，從你的演講稿開始，你必須對你的演講稿背的通透，熟悉每一層結構及其要點，還有你要在其中的哪裡穿插一些故事。
其次，熟悉場地，這是非常必要的。我們可以提前去踩點，這樣去到陌生的場地你才不會感到害怕。
然後，你要多練幾遍，最好在家人朋友面前演講一遍，請他們評價你講的感覺如何。
2把注意力放在觀眾身上
演講時注意專心致志，一旦走神就很容易把緊張情緒給帶出來。你一定要集中精神在觀眾的身上，把他們當成你最好的朋友，用最好的表情去面對他們，表示出你很享受這場演講。等你把自己融進這場演講的時候，你會發現原來演講是這麼享受的事情。所以，不要太在意自己的情緒，去把演講更好地分享給你的觀眾。
3肢體語言
在臺上，肢體語言很重要，是你本身的一個表現力。
除了你的語言，你的手勢動作，表情等都是你的加分項，並且加入肢體動作可以消除你的緊張情緒，氣勢就是你自信的體現。
一個傻傻站在臺上念演講稿的人，觀眾是不會樂於聽你的講話的。
你應該適時地加入一些互動，帶動現場的氣氛，讓觀眾都變成你的朋友，讓他們的注意力更加集中在你的演講上。
只要你做到了這些，你就不怕緊張了。
4用一些物理方法緩解緊張
若還是會出現緊張怎麼辦？
我們可以用一些物理方法緩解緊張。
我們可以做深呼吸。相信深呼吸大家都是會做的，緊張時深呼吸是最簡單的方法，它能讓你的大腦獲取更多的氧氣，讓你更加提神。
進行區域性的運動，比如活動你的手指和腳，讓你的肌肉儘量放鬆。
讓大腦放空一下，不要想你在演講，想你在空曠的景色中，讓人心曠神怡。
喝一些咖啡和茶，也是可以緩解你的緊張的，還可以保證你的喉嚨溼潤，穩定情緒。
要想讓自己不緊張，在平時我們就要學會利用更多的時間去練習去實踐。只有實踐才能出真知，幫助你成為一名優秀的演講者。
1演講前的準備
充分的準備是必須的，前提是你要熟悉你所演講的內容，不然一上臺肯定先緊張。
首先，從你的演講稿開始，你必須對你的演講稿背的通透，熟悉每一層結構及其要點，還有你要在其中的哪裡穿插一些故事。
其次，熟悉場地，這是非常必要的。我們可以提前去踩點，這樣去到陌生的場地你才不會感到害怕。
然後，你要多練幾遍，最好在家人朋友面前演講一遍，請他們評價你講的感覺如何。
2把注意力放在觀眾身上
演講時注意專心致志，一旦走神就很容易把緊張情緒給帶出來。你一定要集中精神在觀眾的身上，把他們當成你最好的朋友，用最好的表情去面對他們，表示出你很享受這場演講。等你把自己融進這場演講的時候，你會發現原來演講是這麼享受的事情。所以，不要太在意自己的情緒，去把演講更好地分享給你的觀眾。
3肢體語言
在臺上，肢體語言很重要，是你本身的一個表現力。
除了你的語言，你的手勢動作，表情等都是你的加分項，並且加入肢體動作可以消除你的緊張情緒，氣勢就是你自信的體現。
一個傻傻站在臺上念演講稿的人，觀眾是不會樂於聽你的講話的。
你應該適時地加入一些互動，帶動現場的氣氛，讓觀眾都變成你的朋友，讓他們的注意力更加集中在你的演講上。
只要你做到了這些，你就不怕緊張了。
4用一些物理方法緩解緊張
若還是會出現緊張怎麼辦？
我們可以用一些物理方法緩解緊張。
我們可以做深呼吸。相信深呼吸大家都是會做的，緊張時深呼吸是最簡單的方法，它能讓你的大腦獲取更多的氧氣，讓你更加提神。
進行區域性的運動，比如活動你的手指和腳，讓你的肌肉儘量放鬆。
讓大腦放空一下，不要想你在演講，想你在空曠的景色中，讓人心曠神怡。
喝一些咖啡和茶，也是可以緩解你的緊張的，還可以保證你的喉嚨溼潤，穩定情緒。
要想讓自己不緊張，在平時我們就要學會利用更多的時間去練習去實踐。只有實踐才能出真知，幫助你成為一名優秀的演講者。