現在目前比較有名的就是三隻松鼠，良品鋪子，百草味，西域美農等等，價格就是三隻松鼠貴一點，品牌效應吧，我覺得良品鋪子的也不錯，可以買來試試，也沒多少錢~

堅果對人的生長髮育，爭強體質，預防疾病有很好的功效，吃堅果還可以降低患致命心臟病的風險，堅果三隻松鼠，百草味，良品鋪子的都不錯，口味很好，大多數人都喜歡，而且都是大品牌品質有保證，最近我還接觸了一個比較陌生的品牌嘴上樂，相對於前面3個品牌，這個品牌知名度不高，他家主打價效比，在包裝方便對於前面3家稍微次一些，但是在堅果品質和口味方面都沒得說，價效比很高

眾多零食中，堅果常常被人們認為是最健康的零食之一，對於上班族來說，經常吃些堅果，不僅可以幫助補充能量、緩解焦慮，還能增加飽腹感，避免過度飢餓。覺得三隻松鼠的果乾之類要好與嘴上樂,但嘴上樂的堅果要比三隻松鼠好一些,們的堅果都是輕烘處理的，更合適對飲食健康有一定的要求，平時愛好運動的孩子們的需求，低卡路里，自然健康

先說說堅果的營養價值:

堅果中分別含有蛋白質36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，還含有維生素（維生素B、E等）、微量元素（磷、鈣、鋅、鐵）、膳食纖維等。另外，其中還含有單、多不飽和脂肪酸，包括亞麻酸、亞油酸等人體的必需脂肪酸，可見堅果是一類健康食品，一般人都可以正常食用，但是有對堅果過敏者還是要根據自己情況選擇著吃。

堅果種類很多有:核桃、開心果、榛子、松子、瓜子、花生、杏仁、板栗等等，哪一種吃著放心，如果是自己想吃又不知道那種品牌的好，可以選哪些品牌、口碑比較好的來嘗試，現在市場上堅果類品牌比較好，吃著放心的有三隻松鼠、百草味、姚太太、新農哥等，也有一些地方品牌的都可以嘗試，起碼這些產品的壞果率、口感都有保障。

吃堅果可降低糖尿病患者的心血管疾病風險

美國心臟協會Circulation Research雜誌釋出最新研究，吃更多的堅果，尤其是樹堅果（例如核桃、杏仁、腰果、榛子、松子、夏威夷果等），可以降低2型糖尿病患者患心腦血管疾病的風險。

2型糖尿病患者患高膽固醇、心臟病、中風的風險更高，並且糖尿病已經廣泛影響超過3000萬美華人的公共衛生問題。

堅果裡含有豐富的不飽和脂肪酸、植物化學物質、纖維、維E和葉酸等維生素，以及包括鈣、鎂、鉀在內的多種礦物質。

但是，有關於堅果對2型糖尿病患者健康的影響卻研究甚少。

在這項新研究中，研究人員對16217名被確診患有2型糖尿病的患者進行飲食問卷調查，主要調查他們患病前後的飲食狀況並且詢問他們幾年中消費花生堅果的情況。

在訪問期間，共有3336例心血管疾病，其中包括2567例冠心病病例和789例中風病例；此外還有5682例死亡病例，其中1663例死於心血管疾病，1297例死於癌症。

每週5份堅果，心血管疾病風險降低17%

與每月吃不到28克的2型糖尿病患者相比，每週吃5份堅果的心血管疾病發病率降低17％，患冠心病的風險降低20％，心血管疾病死亡風險降低34％，全因死亡風險降低31%。

全因死亡是指“所有死因的死亡率”，一定時期內各種原因導致的總死亡人數與該人群同期平均人口數之比。

與確診為糖尿病後沒有改變飲食習慣的人相比，確診為糖尿病後增加堅果攝入量的人患心血管疾病的風險降低11%，患冠心病的風險降低15%，患心血管疾病的風險降低25%，全因過早死亡風險降低27％。

每週多吃一次堅果，心血管疾病風險降低3%，心血管疾病死亡風險降低6%。

值得一提的是，一個人的性別、是否有抽菸習慣或者是體重都不會影響吃堅果的益處。

什麼時候吃堅果都不晚

馬薩諸塞州波士頓市哈佛大學公共衛生學院的營養科學研究人員說：

“我們的研究結果提供了新的證據，證明將堅果納入健康飲食模式，可預防糖尿病患者產生心血管疾病或者是過早死亡。”

此外，對於確診為2型糖尿病的患者而言，改善飲食和生活方式似乎從來都不晚。

即便是人們被診斷為糖尿病之前就有吃堅果的習慣，在飲食中新增更多的堅果都是有益的。對於任何年齡或階段的2型糖尿病人都是如此。

研究人員發現，多吃堅果對心臟有好處，其中樹堅果顯示出的關聯最強。即便是吃少量的堅果也是有用的。

選擇什麼樣的堅果？

與花生類的種子相比，樹堅果與降低心血管風險密切相關，而花生實際上是豆科植物在地下生長。

雖然堅果對心臟健康的確切生物學機制尚不清楚，但研究人員報告說，堅果似乎可以改善血糖控制，血壓，脂肪代謝，炎症和血管壁功能。

此外，研究人員解釋說，樹堅果可能提供更多的好處，因為它們含有比花生更高水平的這些營養素。