六年前，我剛大學畢業。

二十出頭的年紀，意氣風發，對這個世界有著很大的好奇心和征服欲。那個時候，總以為自己能在這個社會上有一番功業，能在某個領域小有建樹。至少，可以實現經濟獨立，看見喜歡的衣服包包，不用節衣縮食就可以買下來，想吃的美食也可以點上一兩道，週末或者假期可以去遠一點的地方旅行，看看這個美麗的世界。

然而，成年人的世界真的沒有那麼容易。

大公司固然是所有人的嚮往，但也意味著競爭強勁。經歷了層層篩選以及面試過後，我在最後一道關卡前敗北，如果註定得不到還不如一開始就沒有任何希望，這樣的結果讓當時的我十分心灰意冷，付出了時間精力卻沒有得到回報的感覺糟糕透了。

後來，我進了一間創業公司做執行助理，老闆是一箇中年光頭男人，飯後一支菸是他的習慣，而我每次聞到煙味都會非常想吐。老闆是個直男癌，對於職場女性有著很大的偏見，之前有過好幾個男助理，但最後都沒有做長久。據說，是因為老闆總是使喚人家去買菸，後來在這行就傳開了，再也沒有男生來面試他的助理。無奈之下，招的第一個女助理，就是我。

我沒有幫他買過煙，因為我分不清煙的牌子。

因為時常跟著老闆在外面談生意，所以跟公司裡的同事也不是很熟，他們固有的圈子沒有我，又因為我是距離老闆最近的人，理所當然地被排擠了。但我心裡明白，在直男癌老闆的心裡，我只能是個執行秘書。

就這樣，日子過得真的就像白開水一樣，不鹹不淡。

四年後，在親戚家過年的飯局上，我的終身大事，終於開始被提上日程。

經歷了畢業季分手季的我，工作了四年以後，終於也到了急著談婚論嫁的年紀。從那以後，我踏上了陸陸續續的相親之路，任何的空閒時間都用來見那些莫名其妙的物件，我表面燦若桃花，實則心如止水。

愛情，終歸是可遇不可求的。

回想起那段時間，我確確實實是感到了無窮無盡的壓力，整個人都處在一種空白的階段，白天是渾渾噩噩的，夜晚就整夜整夜地失眠。情緒上的壓力，人人都會有，但是如果不懂得釋壓，讓它日積夜累起來的話，壓力真的可以把一個人壓垮，剛開始是精神上的折磨，慢慢就會變成身體上的負累。

說來也是偶然，那段時間的我為了減肥，開始迷上了跳繩。每日下班後，花上一兩個小時在家裡跳繩運動，很簡單的運動，只需要帶上一根跳繩，就可以運動。每次跳完繩，大汗淋漓的我，不僅沒有疲累，反而覺得身心都得到了放鬆，越跳越輕盈，越跳心情越好，跳著跳著，壓力和肥肉都甩光光了。

現在，跳繩依舊是我最愛的減壓運動。前段時間在南京出差，意外發現了一家跳繩快閃店，原來是家居建材企業大自然家居開辦的一家主題為“了不起的跳戰”跳繩快閃店，現場吸引了很多人參加，真的很減壓了。

2014年起，大自然家居在全民健身日開創了“健身強心十年計劃”，至今已經是第五個年頭，透過公益的行為，希望呼籲更多人關注健康。大自然家居始終堅守自己的環保使命，並以“擔環保責任，普健康生活，做健康家居”作為企業宗旨，而此次他們看到了社會上的“有壓力人群”，希望透過主題為“了不起的跳戰”大自然家居第五屆千人跳繩挑戰賽，呼籲更多的人透過跳繩，釋放壓力，迴歸身心的健康。

壓力山大，如何移山！

不知道為什麼，現在的科技進步了，生活環境越來越好了，生活質量也是越來越高了。但是現在出現心理疾病的人卻越來越多了，甚至連小學生初中生都開始因為壓力和焦慮而出現心理疾病。有些人甚至因為無法排解壓力和焦慮而選擇結束自己的生命。

如果你出現了很容易緊張，情緒不受控制，或者經常感到不安，恐懼，特別容易生氣。那你可能就有壓力和焦慮的心理疾病了，可以試試以下三點來調節～

1.多聽音樂

不得不說音樂真的已經成為日常生活中不可缺少的調節劑了，生活中處處都充斥著各種音樂，人們在聽音樂時也經常能被音樂帶到它所描述的情境中。據科學家研究表明，音樂可以有效調節人的情緒，因此，在感到壓力大，對生活焦慮時不妨聽一些舒緩的音樂來放鬆自己，陶冶情操。

2. 多做運動

俗話說“生命在於運動”，運動不止會讓身體健康，面板變好。還會讓人擁有愉快的身心，因為在運動時，身體會分泌出來一種叫“多巴胺”的分泌物，可以讓人產生愉快的心情。並且當你充分運動後，身體雖然會很疲憊，但疲憊過後將會迎來一個好的睡眠，好的睡眠也可以調節情緒。

3. 吃點美食

美食對於一部分吃貨來說是一個生活的甜味劑，不但可以滿足胃的需求，還可以使身心愉悅。但是要記住不要暴飲暴食，更不要刻意減肥，什麼東西都不吃。可以多吃一些健康的食物，比如全麥穀物，水果蔬菜，富含蛋白質的食物等。總而言之，健康的飲食對調節情緒有著非常重要的作用，心情不好時可以吃一些美食來使自己開心起來。

其實壓力是每個人都是會有的，但是每個人的抗壓能力從出生就是不一樣的，是由我們的基因決定的。我有一個朋友的兒子，小小年紀，每天給自己設定很多學習任務，完不成就不許自己睡覺，他爸就擔心他每天給自己這麼大的壓力會不會對身體不好，還專門帶他去安我基因做了基因檢測，結果查出來原來他兒子天生抗壓能力就很強，就算在高壓力的環境中學習，也不用擔心。

但是如果你的抗壓能力很弱，平時一定要注意去做一些緩解壓力的活動，保持一個樂觀向上得生活態度。要記住眼前的黑只是黎明前的黑暗，黑暗過後太陽就會出來，生活還是很美好的！