1.洗頭不要洗的太頻繁，一週洗兩次還是可以的。

2. 洗頭儘量不要在晚上，若是晚上洗頭的話，頭髮沒幹的情況下不要睡覺.等幹了之後或者吹乾後再休息。

3.洗頭時，要用指肚揉，不要用指甲去抓撓頭皮。

4.冬天洗頭，儘量選擇有Sunny的天氣去洗頭，陰冷天洗頭的話最好吹乾。

本人以為是工作（指得是夏季或重體力）後，要洗澡沐浴也會捎帶著洗下頭髮的。按規則的話應當每週二次就可以了！上下混身沁泡15.——20分鐘搓澡，由其為老年人不可時間過長，疑預防不測，其中老年人身體中隱藏著不知的疾病（血壓高、心臟病等），洗頭時水溫不宜過高過低，合適的溫度是在34～42｀c之間為宜。 沁潤後用洗浴液打與周身5～12分鐘後衝去，清水衝淨。 洗頭時，塗抹上洗髮膏液揉搓，待3～5分鐘再衝掉，其後打上護髮素暈潤5～6分鐘左右，衝淨既可。

對已經燙髮的女士耳言，水溫可不宜過高啊！不然傷及髮質，別任性！

我們再洗頭的時候很多人方法是不正確的 ，引起自己頭髮不健康，下面根據經驗給大家說一下正確的洗頭步驟和注意事項。

我們在洗頭的時候用水一定要注意，洗頭髮的水溫一定不要太高 ，用手感覺水溫即可，水溫不能太熱，不然會影響髮質，也會對面板不好。我們水溫調節好後，可以先把頭髮弄上水，這個時候就不要著急給自己的頭髮上抹洗髮水，而是應該讓頭髮在水裡浸泡一分鐘左右，讓頭髮充分的吸收水分，對頭髮健康更加有利。我們頭髮浸泡完畢以後，再把洗髮水倒在手上，然後兩手相互揉搓，洗髮水兩手揉勻後，然後開始抹在頭髮上，兩手要從旁邊兩側依次搓洗頭髮，手應該輕柔一些。第一遍洗頭結束後，用清水洗乾淨頭髮，開始洗二遍洗頭髮，這次洗頭直接把洗髮水抹在頭髮上，然後把頭髮拉著直接揉搓，這樣可以清除頭髮上的灰塵。第二遍洗頭結束以後，第三遍洗頭可以少用一些洗髮水，這時候兩手不用洗頭髮，而是兩手輕輕的揉壓自己的頭部，這樣可以清洗頭部面板，同時也可以按摩穴位。在洗頭髮的時候洗髮水要充分利用，而且我們要在洗頭髮的同時徹底清潔自己的頭皮，建議洗頭髮時間不要太短，至少6分鐘左右。洗完頭髮後，我們可以抹一些護髮素，然後用梳子開始梳理自己的頭髮，建議梳理頭髮2分鐘，這樣可以給頭髮按摩，也可以腦部促進血液迴圈。

大家對洗頭輕車熟路，不過洗頭需要注意事項你都做到了嗎？咱們聊一聊。

1，洗頭要用溫水。因為洗髮水的功效在溫水中最佳。如果水溫太高會使頭髮乾枯，頭皮發癢。如果水溫太低洗髮水不容易清洗乾淨，會傷害頭皮。

2，洗頭用洗髮水不要經常換。不要把洗髮水直接倒在地上頭髮上，會傷害頭髮根部；洗髮水要用2遍，一次用洗髮水可以去除油汙，二次使用洗髮水可使頭髮蓬鬆起來。如果你是乾性髮質不要天天洗頭。

3，護髮素。正確使用護髮素，洗髮後先用毛巾吸乾水分在塗抹護髮素，不要塗在髮根面板上，是捋順頭髮，使護髮素均勻塗抹在頭髮上。蛋白類護髮素有助於加強頭髮和頭皮的滋潤與耐力，保溼類護髮素能增加頭髮的柔順與光澤。

4，梳子。不要在洗髮過程中用梳子梳理溼發，頭髮容易斷裂。

5，吹風筒。頭髮用吹風筒吹八分幹，其餘自然風乾好。吹頭髮時不要溫度太高，以免吹傷頭髮；應該離頭髮3英寸遠，不要直吹一個地方。

6，特別提醒女性朋友，經期不要洗頭。

臺灣醫學博士莊淑旗對日本三萬癌症患者病友發病前的生活調查發現，大多數乳癌和子宮癌患者喜歡在月經期洗頭，提重物或者產後不注意調養，愛吃冰冷食物。這些生活方式造成子宮收縮不完全，體內荷爾蒙分泌不平衡，長久累積而致癌。

我在仔細說一下，經期洗頭吧。以往有月經來時，子宮大量出血的女性，有一個簡單治療方法，就是將頭髮用水打溼，刺激頭皮產生反射，使子宮收縮，血就立刻止住。這樣刺激法，導致子宮收縮，會使月經排不盡，而殘留在子宮的瘀血產生囊腫或者子宮肌瘤，這也就是現在女性巧克力囊腫多的主要原因，這種做法久而久之，導致內分泌紊亂，引起其它的婦科疾病發生，象乳腺癌、子宮癌等都與此有關。

關於洗頭需要注意事項我就想起這些，正常一週洗髮3次左右，勤洗髮沒有油脂護法也會損傷頭髮。不管女性還是男性，一頭烏髮令人羨慕，時刻保護頭髮從洗髮做起吧！

冰水洗頭雖一時涼快，但要儘量避免哦。

說起洗頭雖然是件普通的事情，但還是有可以講究的地方：

1. 洗頭別太頻繁

洗頭目的是為了保持頭髮清潔，但需要注意頻率，洗得太頻繁有時會造成皮脂分泌紊亂。一般來說，髮質較油的人春秋季每2~3天洗一次，夏季1~2天洗一次，冬季每週洗1~2次。髮質正常的人春夏每週洗2次，秋冬可每週洗1次。

2.水溫40攝氏度為宜

一般洗頭的最佳溫度為40攝氏度左右，這個水溫可起到清潔頭皮與頭髮、改善頭皮血液迴圈、消除疲勞等作用。

3.邊洗邊按摩

有不少理髮店有做頭部spa的活動，其實是有一定道理的。頭部血管豐富，並且有許多重要的經脈和穴位，可以幫助刺激穴位。但是這項簡單的動作我們在家也能自己做。注意按摩時使用指腹，切不可用尖銳的指甲亂抓頭髮、頭皮。

4.頭髮乾透再睡覺

有很多人因為事情較多，晚上很晚才洗頭，但洗完後一定注意儘量把頭髮擦乾或吹乾，避免著涼。（65）