喝優酸乳的好處：

1、 經常喝優酸乳，會促進人體對各種營養物質的吸收，因為透過發酵可以使奶中的一些蛋白質或者糖等分解成更小的因子，同時透過發酵還可以有效的幫助鈣在人體體內的利用率，促進吸收。

2、 優酸乳中富含大量的益生菌，而益生菌對人的身體健康所起到的效果更是非常顯著的，因為益生菌可以促進腸道的吸收，尤其是對一些孩子來說，多吃一些富含益生菌的食物，更能夠起到很好的消化作用。

3、 優酸乳中富含大量的微量元素，經常喝優酸乳，可以增強自身的體質，進而提高自身的免疫力，以抵抗日常生活中所帶來的各種疾病。

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喝優酸乳的壞處：

小孩子的消化系統發育不完善，菌群不是很協調，喝多容易造成胃腸道的菌群紊亂，尤其是酸奶小孩最好不要喝，但優酸乳也不要喝太多，大多數產品還含有防腐劑新增等，可能對身體不好。

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優酸乳和酸奶的區別

1、 優酸乳是酸奶，這個認識是錯誤的，優酸乳並不是酸奶。優酸乳並不是發酵型酸奶，而是含奶飲料，其中牛奶的含量很少，優酸乳是在酸奶的基礎上添加了一些其他對人體健康的成分。

2、 而酸奶應該具有純乳酸發製成的酸牛奶特有的氣味，沒有酒精發酵或者是黴味等一些不好聞的味道。而且酸奶的保質期也比較短，一般為一週，且需在2—6℃下保藏。所以在生活中我們常見的優酸乳並不是酸奶。

3、 優酪乳是從鮮奶轉化而來的食物，同時含有鮮奶和乳酸菌的營養成分，優酪乳最主要的功能就是有助於消化和防止便秘，從而幫助人們改善腸胃的正常工作。對於胃不好的人來說，喝酸奶不如喝優酸乳對身體好。