脊椎的結構就是把力量一級一級的傳遞，傳遞到骨盆的位置的時候就只能靠強度支撐了，所以會腰疼啦，時間多長因人而異，因為力量不一樣。

腰痛加重的方式有很多種，例如久坐，咳嗽打噴嚏痛，晚上睡覺腰痛，早晨起床腰痛，坐著起來腰痛，彎腰時間長腰痛。久站腰痛是其中非常少的一部分人群，典型的問題有兩個。

面積性疼痛

從機率上講，第一個是腰椎小關節紊亂，我為什麼不說腰肌勞損？這是因為腰部在站立時，脊柱基本是處於中立位的，腰部肌肉承受的刺激並不多，但是小關節紊亂的人，由於脊柱長期處於一個姿態，紊亂的關節突就會過多的被刺激，從而產生腰痛，多為面積性疼痛，痠痛困痛為主，活動起來反而好轉。

非常集中的疼痛

第二個是腰椎間盤突出症，站的時間越長，由於積累受力疲勞，椎間盤對於後方硬膜囊的刺激就會愈加明顯，導致症狀加重。疼痛的部位就是對應突出的椎間盤附近疼，很容易找到痛點，多會伴有臀部和腿上疼痛，做CT有腰椎間盤突出對應影像。

處理辦法

基本上首先考慮這倆問題，小關節紊亂，要放鬆肌肉後正骨矯正。腰椎間盤突出症可透過手法改變這種壓迫刺激關係。如果臨時找不到合適的人幫你處理，你可以先弄個小矮凳放旁邊（原諒我找不到配圖），站久了單腳踩上，放鬆一下，能夠一定的緩解。

關於治療，還是以臥床休息為主。建議睡硬板床，也可以紅外線照射，推拿按摩，貼一下澤和堂貼等輔助理療。平時生活中要避免長時間保持一個動作，及頻繁彎腰，尤其是彎腰工作學習，每一小時左右要休息10分鐘左右，可有效的緩解腰肌勞損。

首先這個問題是一個常識性問題。站久了腰疼是正常現象，正如坐久了頸痛，走久了腳痛一樣。這是人體生理上正常預警功能的體現，機體透過疼痛的方式告訴你，要休息了，不然就會積勞成疾，易得腰部軟組織勞損等。快一點的比喻用沸水燙手，你會把手縮回來，慢一點如疲勞駕駛，要休息了，不然容易出事一個道理。疼痛是上天賜予人類的預警方式，也是神經系統重要感知方式之一，別緊張，注意別站太久就行了。

站的時間久了，腰痛是什麼原因？

中醫有句話叫五勞七傷，久立傷骨就是五勞中的一勞。久立後腰痛就是長時間站立，腰椎骨受勞導致氣血迴圈不暢而產生的疼痛反應。工作生活中，應儘量避免久行久立，久坐久臥久視。

腰作為人身體脊柱一個最靈活、使用頻率最高的重要關節之一，也是最容易損傷和退化病變最快的脊柱關節之一。

中醫有句話，腰為腎之腑，保護好腰也就是保護好腎，反之腎好，腰即身體才會好。腰同時也是身體下部神經、氣血的唯一通道，如果沒有一個健康的腰，也就沒有健康的下肢。很多股骨頭壞死、滑膜炎、下肢麻木委縮無力、下肢冰涼等也是腰椎疾病引起。

站久了腰才痛，說明腰還處於健康狀態，只是勞損型的痛，是腰椎疾病的早期反應，此時更應該做好腰椎疾病的早期保健和預防，以免增加椎間盤退化的速度而使你過早的患上腰椎病。

有病早治，未病先防，希望人人重視，個個健康！

站的久了腰疼，是腎臟出了毛病，因為腎相當於家人，只要家裡有人在就是一個家。腎是全身的注要器官，腎好身體就健康。

站的時間久了出現腰疼的情況需要考慮腰部是否存在病變。

站的時間久了需要考慮是否存在腰肌勞損，腰肌勞損患者支撐其體重的力量減弱，可導致腰椎間盤壓迫加劇，進而引發盤源性腰痛；肌肉筋膜炎也會導致腰背部出現痠痛的情況；如果出現腰疼的情況並伴隨著下肢疼痛，需要考慮是否是一位腰椎間盤突出導致的。

所以當我們出現長時間腰疼的情況，不要忽視，還是需要及時到及時明確病因進行針對性治療的。

脊柱狹窄導致脊椎神經根受到壓力，脊髓下部的壓力可引起腿部疼痛，刺痛和麻木，有時也稱為坐骨神經痛。劇烈運動時破裂的椎間盤也可能導致腰部和腿部疼痛。

骨盆前傾是指骨盆向前病態的偏移，造成腰椎不正常的生理前凸。最常見的就是感覺自己臀部後凸，腹部向前頂。

最標準的坐姿是挺直腰板，也就是“坐如鐘”。

仰臥，雙膝彎曲，以雙腳、雙肩（或雙肘）和頭部為支點發力，將身體支撐並抬升，使大腿、臀部、腰部、背部處於一條直線。身體上舉到最高位置後停留5秒鐘，然後緩慢地落回床面，休息5秒鐘。

站久了腰痛的病因有哪些？

站久了腰痛多與腰部肌肉過度牽拉有關，也與腰肌勞損、骨質疏鬆症、腰椎間盤突出症等疾病有關。

肌肉過度牽拉：站立時腰部的部分肌肉處於牽拉狀態，如站立過久，肌肉的牽拉狀態持續過久，肌肉疲勞，產生痠痛。 腰肌勞損：腰肌勞損是常見的造成腰痛的病因，若長期久站，腰肌勞損反覆發作，可引起長期慢性腰肌勞損性疼痛，影響日常工作和生活。

（3）骨質疏鬆症：腰椎發生骨質疏鬆時，骨骼的支援作用減弱，久站時腰椎的壓力增大，可引起腰痛。

（4）腰椎間盤突出症：久站時腰部肌肉疲勞痙攣，可引起腰痛;久站時腰椎間隙壓力增大，導致突出的椎間盤對神經根壓力增大，引起腰腿痛。

本內容由陝西中醫藥大學附屬醫院 骨科 主任醫師 李智斌稽核

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因為人站著，或者坐著時間長了身體上用力的每一塊肌肉都是會感覺到累，理髮師一直站著工作，習慣了，兩條腿肌肉就有力氣，就不會感覺到太累了。你有空經常運動，增強體質，常言道，一份工作換一種骨頭，慢慢的習慣了就好了。

說明腰不好，最好去醫院看看，我是坐久了腰疼

腰脫吧？我就是腰脫，站久了坐久了腰都疼。

原因有很多，有了這方面的問題先去找大夫，在這兒答案不準確，別耽誤治療

因為站久了，背後的豎脊肌和背闊肌 長時間處於一種等長收縮狀態，肌肉產生疲勞，就會出現腰背痠痛的感覺。