過度疲勞渾身痠痛首先可以進行按摩放鬆全身，其次要注意增加睡眠時間，而且要注意午休，可以讓身體的精力和體力恢復的更快。要補充新鮮的蔬菜和水果，這些維生素和礦物質能夠改善身體的糖、蛋白質、脂肪的代謝。注意中醫治療，可以考慮中醫的治療，透過把脈、看舌苔可以給予健脾補腎的藥物、改善血液迴圈的藥物。

勞累過度在我們生活中也是非常常見的，一般像長時間工作或者是長時間做家務都有可能會讓身體感覺到疲勞，當出現這種情況的時候，第一時間就是要停止手上的一切工作多注意休息，不休息的話只會越來越嚴重的。

我自己就是一個血淋淋的例子，前段時間搬家在家忙著做家務，那時間真的快把自己累壞了，有時候還會感覺到肘關節疼痛，我也沒太在意，以為就是做家務類的了。休息了幾天依舊不見好轉就想著去醫院檢檢視看吧，經過檢查才知道我這是累出了網球肘，醫生剛開始還是建議我在家多休息，讓我停止受傷的一切工作，最好是得網球肘的這個肩膀不要提任何重物。

聽了醫生的話想著在休息段時間看看吧，幾天下來沒有一點效果，倒是我的肩膀疼的更嚴重了，有時候吃飯拿筷子都困難。我當時怎麼也沒想到就因為一次做家務過度勞累會造成這麼嚴重的後果。

我那時候也挺怕的，會不會治好夠又像按摩那樣在復發，所以平時我忙的時候都會帶著護肘來保護下，但事實證明我的想法的多慮的，我的網球肘好了之後也沒有在復發過，現在平時不管是上班還是做家務我都非常注意身體的。

建議你平時也要多注意休息，錢是掙不完的，健康才是最重要的。